tag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post6762432646033840149..comments2024-02-26T09:18:53.251+01:00Comments on Run&Fun by Mathias: Tabelle allenamento corsa:Da 0 a 30 minuti, 5000 e 10000 metri, mezza e maratona.ConsigliMathiashttp://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comBlogger54125tag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-8481459235341947462022-10-19T07:39:59.293+02:002022-10-19T07:39:59.293+02:00buy replica bags l02 d6y20s6d37 Louis Vuitton rep...<a href="https://www.dolabuy.ru/petit-c-157_158_363/aaa-uk-louis-vuitton-replicas-nano-bucket-petit-m81724-bag-p-5615.html" rel="nofollow"><strong>buy replica bags l02</strong></a> d6y20s6d37 <a href="https://www.dolabuy.ru/gg-marmont-c-157_168_169/top-quality-gucci-replica-446744-gg-marmont-mini-bag-p-3768.html" rel="nofollow"><strong>Louis Vuitton replica Bags x13</strong></a> h2m43z1t73 <a href="https://www.dolabuy.ru/ch%C4%81nei-c-209_211/dolabuy-buy-latest-design-22b-11-best-replica-shoes-p-5539.html" rel="nofollow"><strong>buy replica bags online r15</strong></a> m0d37g5m73pheauthttps://www.blogger.com/profile/06439715552486868845noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-73976681270073309402022-07-30T23:02:00.412+02:002022-07-30T23:02:00.412+02:009a replica bags replica gucci handbags q5h07h4i36 ...9a replica bags <a href="https://www.dolabuy.ru/gucci-c-157_168/" rel="nofollow"><strong>replica gucci handbags</strong></a> q5h07h4i36 replica zara bags click to read more j2r99t7c47 <a href="https://www.dolabuy.ru/handbags-c-157/" rel="nofollow"><strong>gucci replica bags</strong></a> replica bags in china replica bags in gaffar market <a href="https://www.dolabuy.ru/" rel="nofollow"><strong>see post</strong></a> x0z62n3o25 replica bags and shoesthirrahttps://www.blogger.com/profile/02250919738810251082noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-83917038208880157302022-05-11T09:17:00.442+02:002022-05-11T09:17:00.442+02:00view it replica bags online more helpful hints r... view it <a href="https://www.dolabuy.ru/new-bags-c-157_158_167/11-replica-louis-vuitton-coffee-cup-m80812-bags-in-china-p-4026.html" rel="nofollow"><strong>replica bags online</strong></a> more helpful hints <a href="https://www.dolabuy.ru/backpack-c-157_158_159/louis-vuitton-replica-josh-damier-graphite-n41473-p-2966.html" rel="nofollow"><strong>replica wallets</strong></a> go to this site <a href="https://www.dolabuy.ru/besace-c-157_315_321/replica-celine-ladies-small-besace-16-bag-in-satinated-pink-p-2855.html" rel="nofollow"><strong>high quality replica bags</strong></a>neeshoohttps://www.blogger.com/profile/13690623564237902746noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-81412828944629122192021-01-05T15:31:48.974+01:002021-01-05T15:31:48.974+01:00supreme clothing
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ho visto che alcuni hanno chiesto delle tabe...Ciao,<br />ho visto che alcuni hanno chiesto delle tabelle per iniziare a correre.<br />Ho visto <a href="http://www.missionecorrere.it/blog/informazioni-per-principianti/iniziare-a-correre-le-tabelle-migliori-109" rel="nofollow">qui</a> oggi un articolo interessante per i principianti<br />Ciao<br />G.tabelle per la corsahttp://www.missionecorrere.itnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-59682527134703779612010-09-01T10:38:02.292+02:002010-09-01T10:38:02.292+02:00Ciao e grazie per queste tabelle. Sto seguendo que...Ciao e grazie per queste tabelle. Sto seguendo quella per i 20Km, ho iniziato a correre da qualche mese e le cose che racconti danno molta carica :)<br /><br />Ieri ho provato a correre tenendo il battito cardiaco sotto controllo. E ho fatto 11,45Km in 1h esatta con una velocitá di 5,25min/Km e bpm medio di 171. Ho 27 anni e, con un calcolo facile e rapido (220-27) sono in pratica rimasto dentro il range di anaerobico (massimo sarebbe spannometricamente 173 bpm).<br />Alla fine mi sono sentito grandioso, zero stanchezza, avrei potuto correre per altri 2 Km. <br /><br />So che puó essere una domanda difficile, ma genericamente come ti sembra come livello, considerando che vorrei arrivare ai 20Km?<br /><br />Vorrei iniziare a fare esercizi con <br />ripetute, sempre seguendo le tue tabelle (e Albanesi).<br /><br />Ciao e grazie mille!alebaffahttps://www.blogger.com/profile/14340609536478610020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-27315159006981209082010-06-05T06:19:20.189+02:002010-06-05T06:19:20.189+02:00Hi
Very nice and intrestingss story.Hi <br />Very nice and intrestingss story.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-83572892351475361642010-01-20T04:45:04.254+01:002010-01-20T04:45:04.254+01:00Amiable fill someone in on and this fill someone i...Amiable fill someone in on and this fill someone in on helped me alot in my college assignement. Thanks you on your information.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-90405931667297739962010-01-16T08:26:08.427+01:002010-01-16T08:26:08.427+01:00I want not agree on it. I over nice post. Particul...I want not agree on it. I over nice post. Particularly the appellation attracted me to read the intact story.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-45082628437493903372008-09-02T09:35:00.000+02:002008-09-02T09:35:00.000+02:00Ciao mathiasgrazie per l'informazione, vado subito...Ciao mathias<BR/>grazie per l'informazione, vado subito a cercare il programma e vedo com'è.<BR/>shaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12119923756897378337noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-32327341393160316362008-09-01T19:06:00.000+02:002008-09-01T19:06:00.000+02:00Ciao..sono contento che hai trovato utile il post....Ciao..sono contento che hai trovato utile il post..il programma che uso io è Sporttracks se lo cerchi su googlwe trovi la versione 2. E' ottimo perchè permette di caricare anche le tracce di un gps per vedere la tua corsa sulla mappa..Mathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-80712615754582580732008-09-01T16:48:00.000+02:002008-09-01T16:48:00.000+02:00Ciao a tuttiSono nuova della corsa e pertanto sto ...Ciao a tutti<BR/><BR/>Sono nuova della corsa e pertanto sto cercando in rete tutte le informazioni utili per imparare a correre bene e a cominciare a fare i primi risultati.<BR/><BR/>Intanto trovo questo post utilissimo, avere tutte le possibili tabelle sotto mano può tornarmi utile durante i mesi di allenamento.<BR/><BR/>A questo punto avrei una domanda, quali sono i software per tenere monitorati gli allenamenti?<BR/><BR/>Grazie<BR/>shaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12119923756897378337noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-40291005339966642022008-08-30T15:12:00.000+02:002008-08-30T15:12:00.000+02:00ALBANESI nel suo libro propone quantità industrial...ALBANESI nel suo libro propone quantità industriali di ripetute, recuperi brevissimi e veloci. calcolando la vel.media della seduta intera, risultano (per un atleta da 4 sui 10km) sedute di 10km a 4'05. sfido chiunque a riuscirci! ma neanche totò antibo!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-15936526730995168252008-08-30T15:01:00.000+02:002008-08-30T15:01:00.000+02:00ALBANESI propone un test per i 10: 4x2000 r.2'ferm...ALBANESI propone un test per i 10: 4x2000 r.2'fermo, secondo me la media è indicativa, essendo il recupero severo, mentre per lui bisogna aggiungere 10"/km. siccome il differenziale medio fra i 10k e i 3k è 10-11", secondo albanesi si corre il 4x2000 a rg dei 3000! e per favore! luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-53420513195881091372008-08-29T22:19:00.000+02:002008-08-29T22:19:00.000+02:00Ho usato il metodo First per preparare la mia prim...Ho usato il metodo First per preparare la mia prima maratona...forse è un metodo consigliabile a gente che ha sulle gambe un certo chilometraggio e non a un neofita...e io ero appunto un neofita! Con Pizzolato (libro.) mi trovo molto bene...ma non sono maniacale nel seguire la tabella proposta: la adatto alle mie condizione psicofisiche del momento.<BR/>Utilissimo l'argomento Mathias..albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-80860349968067549172008-08-29T16:57:00.000+02:002008-08-29T16:57:00.000+02:00mic dice che il suo differenziale 10-mezza è di so...mic dice che il suo differenziale 10-mezza è di soli 2"! mathias dice 15. TUTTO dipende da come ci si allena: il programma first va bene fino ai 5km, ti fa diventare un'atleta "veloce", con differenziali alti. ma per la mezza e maratona è inadeguato. mathias, tu dovresti fare la maratona a 5'30! a livello statistico gli scarti sono: 3>5 4", 5>10 6", 10>mezza 10", mezza>maratona 10".Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-17883846005427215432008-08-29T14:56:00.000+02:002008-08-29T14:56:00.000+02:00.. io sto seguendo una tabella che ho usato gia pe..... io sto seguendo una tabella che ho usato gia per la mezza di NY , che in 5 settimane ti prepara per correre i 21 km intorno a 1h e 30' ..<BR/>naturalmente devi essere gia allenato e con tempi vicini all'obbiettivo..<BR/>poi la adeguo in caso di stanchezza o problemi vari...<BR/>ciaoPimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-4472565888627440102008-08-29T14:42:00.000+02:002008-08-29T14:42:00.000+02:00Il fatto che l'audience è stato così alto dimostra...Il fatto che l'audience è stato così alto dimostra quanto c'è bisogno di questo post. Anche se il problema è che tu l'hai fatto cercando di aprire gli occhi dei neofiti e invece ne parliamo noi quasi "tecnicisti". Peccato che anche sul tuo Blog che pure ha un numero altissimo di contatti giornalieri(assolutamente per tuo merito) non hanno il coraggio di lasciare commenti i quasi corridori che secondo me ci girano.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com