tag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post6746913480020829736..comments2024-02-26T09:18:53.251+01:00Comments on Run&Fun by Mathias: Allenamento maratona Potenza estensiva1(week4): quel km di faticaMathiashttp://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-33273437255711930982009-01-14T17:15:00.000+01:002009-01-14T17:15:00.000+01:0028 km così a 3 mesi dalla maratona! bene! Parigi t...28 km così a 3 mesi dalla maratona! bene! Parigi te la mangi come un croissant con il cappuccino! :-)Danielehttps://www.blogger.com/profile/17958002419807850295noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-70684938178581018112009-01-14T01:00:00.000+01:002009-01-14T01:00:00.000+01:00mitico gianca..non so se quel venerdi corro, per u...mitico gianca..non so se quel venerdi corro, per una questione logistica e non portarmi troppi cambi..ma questo giro lo faccio subitissimmo la volta successiva!!Mathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-55777724535914250752009-01-13T21:20:00.000+01:002009-01-13T21:20:00.000+01:00Prendi google map e vedi che da Piazza Vittorio al...Prendi google map e vedi che da Piazza Vittorio alle terme di Caracalla (pista) ci son 2km in leggera discesa(10min) passando dal parco di colle oppio con la domus aurea sulla destra e il colosseo a far da sfondo la statua di Alfredo Oriani sempre sulla destra(è 1 dei posti + belli del mondo) arrivi al colosseo, lo aggiri a sinistra e fai via San Gregorio fino a Piazza di Porta Capena.<BR/>Qui ti trovi il circo massimo a destra dove si puo' correre su un anello sterrato di circa 1000 metri o andare a sinistra dove c'è il biscotto un percorso da 1212 metri misurato dai 100 metri alla mezza oppure sempre a sinistra(ma con meno angolo)entri in pista alle terme di caracalla...(la trovi cazzo !!!!) fai qualche allungo e torni a casa....poi alla 3 comuni nel camper di Ugo mi dici se ne è valsa la pena !GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-34686073496162050952009-01-12T23:36:00.000+01:002009-01-12T23:36:00.000+01:00Io studio!!!Io studio!!!ugohttps://www.blogger.com/profile/03837617836067995856noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-5871857917712601932009-01-12T23:16:00.000+01:002009-01-12T23:16:00.000+01:00@MathStai andando alla grande, continua così equil...@Math<BR/>Stai andando alla grande, continua così equilibrato e senza strafare e farai una super maratona!Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-59603564648268299432009-01-12T22:50:00.000+01:002009-01-12T22:50:00.000+01:00Bravo...vedrai che alla fine arriverai alla marato...Bravo...vedrai che alla fine arriverai alla maratona in grande forma.Alberto Bressan "Pasteo"https://www.blogger.com/profile/09908278051616422791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-90028053850879081552009-01-12T22:06:00.000+01:002009-01-12T22:06:00.000+01:00Stai andando alla grande Math!Stai andando alla grande Math!Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-63023330327571244812009-01-12T21:29:00.000+01:002009-01-12T21:29:00.000+01:00Math: intanto l'ho contattato e giovedì ci troviam...Math: intanto l'ho contattato e giovedì ci troviamo, per vedere se ci sono le condizioni per collaborare. Da parte mia c'è la massima disponibilità, vediamo che ne pensa lui e che pretese potrebbe avere. Io spero in una cosa tipo...una cesta per Natale. Spero vada in porto, ma non ho molta fretta, anche perchè adesso non sarei nemmeno in grado di sostenere una preparazione come si deve. Però conto di riuscirci a breve!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-17718299410526924922009-01-12T21:06:00.000+01:002009-01-12T21:06:00.000+01:00@Karim e Nick: avete centrato l'essenza del nostro...@Karim e Nick: avete centrato l'essenza del nostro modo di concepire il running..la fatica la si affronta, come giusta paga per gli sforzi. No fatica, no allenamento, almeno in certi allenamenti in cui sarebbe normale aspettarsela.<BR/>@Giancarlo ed Ezio: si potrei correre il Venerdì. Ho buco tra le 9.30, ora in cui mi son sistemato e le 13, inizio del corso. In questo lasso di tempo potrebbe starci una sgambata. Ezio, venerdì non ci sono..son lì ogni 2 settimane sino all'estate almeno. La prox è il week end 23/25. In quel caso c'è già Nepi però..mi preservo.Comunque prossimamente si può fare..vediamo sarebbe bello una corsa tutti assieme<BR/>@Califfo: e la peppa..che votoni. Grazie, son curioso di natura e mi piace sperimentare e voi siete da continuo stimolo per ricercare metodologie di allenamento. Se il programma andrà a buon fine, o quanto meno mi avrà soddisfatto, non mi fossilizzerò sullo stesso, ma proverò qualcosa di diverso..Già per la parentesi della velocità, finita la maratona sto pensando di abbandonare Albanesi. Vabbè ne riparliamo più avanti, a maggio magari de visu<BR/>@Mic: miche..tu in due ore e trentasei fai una 40na di km..vedi tu se non ti stancherebbe una seduta del genere :-) ehi l'hai già trovato il tuo allenatore? come è..usa il frustino? :-)<BR/>@Davide: non me ne parlare il 1° giorno 6 ore, il secondo 11, con pausa di mezz'ora. Un martirio..ora sto pendando di far quegli esercizi che si fanno sull'aereo<BR/>@ne ho dimenticato qualcuno..ma chiudo sennò esce un commentoneoneMathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-75728825181838864112009-01-12T20:59:00.000+01:002009-01-12T20:59:00.000+01:00Dopo il commento del Califfo non possiamo più dir ...Dopo il commento del Califfo non possiamo più dir nulla...<BR/>Ora tocca a te Math, grandi risultati ti attendono!!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-83433740805781298012009-01-12T19:45:00.000+01:002009-01-12T19:45:00.000+01:00ti stai temprando....sei sempre + regolare....com...ti stai temprando....<BR/>sei sempre + regolare....<BR/>come si fa' a non sentirsi stanki dopo 28km?uscuruhttps://www.blogger.com/profile/02026168433527859814noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-16466635213831682632009-01-12T19:20:00.000+01:002009-01-12T19:20:00.000+01:00meno male che ne sei uscito bene dalle ore di cors...meno male che ne sei uscito bene dalle ore di corso, io odio stare seduto per molto tempo..mi dà fastidio alla schiena e poi e mi lascia scarico. Se poi stò in piedi fermo è anche peggio!Davide R.https://www.blogger.com/profile/08373711799277975091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-81424862306157172372009-01-12T18:20:00.000+01:002009-01-12T18:20:00.000+01:00Se venerdi mattina vuoi corre ti vengo a prende al...Se venerdi mattina vuoi corre ti vengo a prende alla metro e andiamo insieme...fatti sentire!Eziohttps://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-24092900896626736122009-01-12T16:37:00.000+01:002009-01-12T16:37:00.000+01:00Bravo, bel allenamento. Il lungo è il lungo, ti as...Bravo, bel allenamento. Il lungo è il lungo, ti aspetti sempre la crisi che verrà, quasi quasi la vuoi la pretendi.... siamo proprio malatiiiiiiiii<BR/>Ciao NickNick.12https://www.blogger.com/profile/01755121997566186779noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-28345084898527382632009-01-12T15:57:00.000+01:002009-01-12T15:57:00.000+01:00Solo a pensare di vedere sul cronometro "2h 36" mi...Solo a pensare di vedere sul cronometro "2h 36" mi viene una crisi di rigetto. Per il resto mi sembra che ti stai allenando bene e con grande impegno; sugli aspetti tecnici sorvolo, perchè visti i precedenti non mi sento molto in grado di commentare gli allenamenti per la maratona. Così, a naso, però mi fiderei di quello che dice Luciano.<BR/>Sai una cosa Math? In questo periodo un pò vi invidio, voi che potete fare qualità, mentre i miei percorsi abituali sono coperti di neve e la pista è chiusa. Penso che sia il rovescio della medaglia per quanto succede in estate, quando nei blog leggo di cali causati dal caldo e allenamenti alle 5 di mattina. CIAOAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-22020595704602096712009-01-12T15:51:00.000+01:002009-01-12T15:51:00.000+01:00Bella li Mathias, quando le cose giran bene è semp...Bella li Mathias, quando le cose giran bene è sempre na bella soddisfazione!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-33480206964850661862009-01-12T15:42:00.000+01:002009-01-12T15:42:00.000+01:001)grande seduta sui 2000! è ancora propedeutica ai...1)grande seduta sui 2000! è ancora propedeutica ai 10000 (poi dovrai velocizzare il recupero, ma ormai le sai queste cose), indica un RG sotto a 4'50. voto 10.<BR/>2)grande medio lungo! voto 10.<BR/>3)grande potenziamento! mi hai affiancato a gigliotti... non mi offendo. pensa che il "ponte-smorza" me lo insegnò 26 anni fa il tecnico di roberto ribaud, grande 400ista dell'epoca. si può fare anche con una gamba per volta, ma va benissimo così. farei il potenziamento una volta a settimana, come lo stai facendo va benissimo. voto 10.<BR/>4)stai migliorando a grandi passi il corpo e la testa, stai ampliando la tua cultura atletica, mi piaci sempre di più... tranquillo sono etero. voto 10.<BR/>luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-35460827592116510612009-01-12T15:31:00.000+01:002009-01-12T15:31:00.000+01:00A Roma non trovi il sistema per correre 40 minuti ...A Roma non trovi il sistema per correre 40 minuti di venerdì sera... sarebbe meglio vista la tabellaGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8707293098368716471.post-66617466798084728132009-01-12T15:22:00.000+01:002009-01-12T15:22:00.000+01:00Immagina di correre per 30 chilometri e finire l'a...Immagina di correre per 30 chilometri e finire l'allenamento senza sentirti stanco... Sarebbe un pó deprimente. La stanchezza è il nostro premio, preludio di una sensazione di benessere impagabile!Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.com