Iniziare a correre* Tabelle Allenamento corsa* Maratona, mezza, 5000 metri,10000 metri nei miei racconti podistici*Non solo ripetute, progressivi,lunghissimi, ma voglia di trasmettere una passione contagiosa con il mio running blog
Grazie Roma….
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Inseguendo la forma dopo un 2011 segnato da mille problemi fisici e non, mi
presento al cospetto del Colosseo e di Lady 42 con il mio pettorale "alla
mem...
Ultrabericus...
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...ovvero 65km immersi nella natura dei Colli Berici, si, quelle colline che si vedono dalla A4 passando per Vicenza in direzione Venezia e che difficilmente...
29”988 il ritorno del tempo INFAME
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[image: IMG_4356]Se il buongiorno si vede dal mattino non avrei dovuto
correre! Da ieri sono “vittima” di una sorta di sindrome influenzale : mal
di gola...
Maratona di Roma 2012, ciao da Er Parrucca
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Puffo Master che oggi ha corso 42km195m
E ancora ha voglia di correre!
Mentre io no, ma si sà, la maratona è così, stamani la amavo, alle 12:15 la
detestavo...
BRESSDICORSA : HA CHIUSO IL CERCHIO
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Bressdicorsa è sceso a roma già con problemi di salute il venerdì ( virus
con squaraus e 38 di febbre) e nonostante tutti gli dessero contro ha
voluto onor...
7 su 7 ... qualità e quantità: quasi primavera!
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Settimana molto sportiva. Quando per 7 giorni consecutivi riesco a trovare
almeno 40 minuti per fare sport sono già soddisfatto. Poi quando riesco a
fare q...
80ma Cinque Mulini - parte 1
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Questa mattina S. Vittore Olona ha visto andare in scena l’ottantesima
edizione del “Cross più bello del mondo” ovvero la Cinque Mulini. Una gara
dal fasc...
Nuovi acquisti ed una corsa da inventare
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Ne Roma, ne Vigevano, ne Cavallirio, abbiamo amici che corrono ovunque e
noi qui a casa a poltrire, mentre fuori piove; avrei dovuto capirlo subito
stamat...
...E DOPO IL RIPOSO, SI RIPARTE!
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Eh già ,oramai era da un pò che non scrivevo,
varii motivi: scazzo, corsa inesistente, poco tempo, isolamento, ecc...
in sintesi direi: *LETARGO, ma ora lent...
Recensione Adidas miCoach Connect per iPod/iPhone
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E torniamo a parlare di Adidas ed in particolare del *miCoach*, il sistema
di allenamento ideato dalla casa teutonica.
C'eravamo lasciati circa 2 anni f...
Sarò breve...
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...che a ripensare all'anno scorso poi divento malinconico e mi deprimo.
*IN BOCCA AL LUPO A TUTTI!*
..e per chi sarà all'esordio,cauti all'inizio che poi al...
Sursum Corda, Maratoneti di Roma 2012
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Dopo qualche giorno di silenzio, un paio di post accennati e poi lasciati
perire senza fargli vedere la luce della stampa, vi presento il seguente
artico...
Bim BAM....Boom !
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*Me la sono sudata e guadagnata tutta ! *
Non è stata la prima esplosione fragorosa, sotto il profilo atletico, in
una maratona e non sarà l'ultima ,ma se...
Ci Siamo...
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Da troppo tempo non aggiorno questo spazio....ma ora ci siamo, domenica,
anche se con una preparazione ridicola...sono a Roma per la maratona.
Ormai sono in...
Tutto pronto?
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Mi rimane solo da controllare la check list per non dimenticare di portarmi
quello che serve; preparare i bagagli e…. via.
Inutile che esprima qui cosa mi p...
Ruffini, di nuovo in gara
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foto: immortalato quasi al termine del primo giro in compagnia del mitico
blogger *Guido*
Ritornare a gareggiare dopo qualche mese di assenza è stato un ...
Pausa di riflessione?
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Ritorno a scrivere dopo oltre un mese. Non sono stato in letargo dallo sport, mi sono preso una "pausa di riflessione" dal blog sul quale conto di tornare co...
Quando non ci si diverte
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La scorsa settimana non è stata positiva e nemmeno divertente dal punto di
vista sportivo, da qualche giorno mi sentivo veramente debole, avevo un po’
d...
Settimana 05-11/03
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Settimana un po' altalenante con poca quantita' purtroppo , causa impegni
vari.
Le due sedute di "qualita' " sono andate benino , 12x300 mercoledi' e
5x...
Se ti vien voglia di correre siediti che ti passa!
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Ringrazio Fabrizio x il suggerimento. In sostanza mi da fastidio solo il
pensiero di uscire a correre. Che schifo! Molto meglio inpoltronire, se mi
vien vo...
La malattia
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Con gli ultimi esami sembra meglio delinearsi il volto di questa malattia.
È di tipo endocrino, nasce da una carenza ormonale e provoca uno squilibrio
ioni...
Ce l'ho fatta...anche se a gattomignò
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A riprova che la testa ha il suo peso sulle gambe e chel’importante è avere
i giusti stimoli ecco come la minaccia del “ se ci mettipiù di due ore, ti
pr...
Giano Trail Scauri - Circuito Parks Trail 2012
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*Alcuni motivi che fanno una bella giornata una giornata speciale.*
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1) Esordio stagionale. ..si riparte.Dopo uno stop di un mese e mezzo da tre ...
Se il piatto è rosso...
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Stando ad uno studio svolto da un gruppo di ricercatori dell'Università di Basilea, in Svizzera, e pubblicato sulla rivista scientifica "Appetite", sembrereb...
La Vittoria più GRANDE !
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Si è vero, lo sport ti da soddisfazioni grandi, ti porta oltre i confini
dell'impossibile, ti porta sui podi. Ma il vero podio ieri, martedì 6 marzo
è sta...
questo strano 2012...
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Inizia Marzo.. e finalmente sono contento, arriva il caldo.. le lunghe
serate... posso approfittarne per allenarmi meglio e, probabilmente, di
più. Quest...
Calcoli renali, ernia al disco, palle quadre
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Periodo di prolungato stop. Forti dolori addominali e di schiena (e di
fianchi/reni). Sangue nelle urine.
Dopo varie ecografie negative, una cistoscopia (in...
Un momento veramente difficile da superare.
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*Giovedì 02 feb **- 2 x 400/800/2400 - passo 3'30"/3'45"/3'55" rec 800m
facile*
*Venerdì 03 - stretching 30'*
*Domenica 05 - lungo lento collinare 22,...
ALLENAMENTO SETTIMANA 30/1-5/2
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Niente da fare... quest'anno sembra proprio che non riesca finire una
settimana decentemente, e seguire un minimo di programmazione è un lontano
ricordo.
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La neve non cancella.
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Nella tristezza di questi giorni per la scomparsa di Luca Foligni si è
aggiunta questa ondata di neve e gelo che ha ammantato tutto e reso ancor
più pesant...
Anno nuovo, tabella nuova
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Avevo detto di non avere fretta, che mi riposavo almeno due o tre giorni a
settimana, senza sentire la necessità, per ora, di aumentare i carichi di
lavoro...
Una mite giornata (13° Cross di Scarmagno)
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*(Grazie ad Omar-oggi in veste di fotografo- ed Emanuela per gli scatti)*
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"Vanità delle vanità, dice Qoèlet,
vanità delle vanità, tutto è vanità....
Nasce il Blog per i ciclisti
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Nasce il blog per i ciclisti, dove tutti siete invitati per gli amanti di
questo sport http://cyclistblogtrotters.blogspot.com/, troverete percorsi
della...
Buon Natale a tutti !!!
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Manovra Monti, Imu, Tasse, pensioni, evasione fiscale.....
Ma daiiiii!!!!!
Che volete che sia....
Guardiamo sempre....il lato POSITIVO.....
BUO...
TRASLOCO IN CORSO
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MESSAGGIO PER I MIEI LETTORI: DA LUNEDI 28 NOVEMBRE 2011 IL MIO NUOVO
INDIRIZZO UFFICIALE SARA'
Leggi ancora | Pubblicato da giuseppespenga | Commenti
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Il mio grande risultato inatteso......
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Dopo molto ma molto tempo lontano dal mio Blog torno..... Torno anche
grazie ad un amico. Era tanto tempo che non ci sentivamo, alle 8.50 mi è
arrivato un ...
Come promesso ai Blogtrotter un NUOVO POST :-)
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Si si rieccoci, nell'etere dei Blogtrotter e del mio Blog dove scrivo
scrivo molto poco.......
Siamo rimasti alla Maratona di Boston e poi.............. dop...
Corroergosum.it
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E' con immenso piacere che vi dò il benvenuto sul nuovo *Corroergosum.it*.
Dopo mesi di preparazione, modifiche, verifiche, aggiornamenti la versione
2.0...
-84 a New York: tutto fila per il verso giusto!!!!
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A meno di 90 giorni dalla Maratona di New York, la mia condizione sta
iniziando a prendere forma. Tutto questo è dovuto ad un mix di fattori che,
messi i...
Il blog è morto. Evviva il blog.
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Che il mio blog non godesse di buona salute lo si era intuito ormai da
tempo, è un impegno che faccio fatica a riprendere, un giocattolo che ora
come or...
Tu credi di aver vinto, ma...
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Per venirne fuori da sta magagna al ginocchio posso dirle di averle provate
tutte o quasi.
Stop di un mese, ripresa, niente da fare, altro mese, niente da ...
25° Gran Premio Parco Commerciale Le Fornaci
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La settimana scorsa ho partecipato alla manifestazione di Chieri dopo un mese di quasi-stop per acciacci di varia natura, e quindi non potevo aspettarmi un r...
ARGOMENTO CORSA : MILANO CITY MARATHON RELAY LA GRANDE FESTA.
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*LA GRANDE FESTA DELLA STAFFETTA. DEL CAPITANO.*
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*Finalmente *arriva il grande momento. Numero sul petto o meglio sulla
parte piu' sporgente di me e for...
Sono vivo e sono qui!
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Un amico scrive: "Guardando il tuo sito mi è venuto in mente un nuovo nome
per il tuo blog........ AMO LA CORSA MA NON AMO SCRIVERE!!!!!!Due foto in 6
mes...
A grande richiesta..
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..annuncio l’inaugurazione del nuovo blog
http://ermorosblog.blogspot.com/2010/11/grande-richiesta.html , abbandono
WordPress x motivi di lentezza. Blog + ...
Settembre che pazzerello!
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Dopo un estate all'insegna della nebulosità di intenti, si riparte con
settembre e qualche allenamento decente.
Ieri una seria di 10k fatti a ritmo sostenut...
....e TRE!!!ED E' GRANDE SLAM!!CAMPIONI D'EUROPA!!!!
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Non c'è molto da dire....Coppa Italia, Scudetto e ora la tanto attesa
Champion!!!
Grandi ragazzi!!Grandi tutti!!!!
Son troppo emozionato, largo alle immagi...
On the road again.....
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Rieccomi qui a scrivere dopo un sacco di tempo e finalmente posso parlare
anche un pò di corsa.
Fortunatamente il mio ginocchio dolorante non aveva niente d...
Cuasso al Piano
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Oggi il *Piede d’Oro* faceva tappa a Cuasso al Piano, frazione di *Cuasso
al Monte*: un paese è situato sul monte e l’altro in piano; fin qui non
c’erano ...
MARATONA DI ROMA 2010
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questa e' stata l'idea di Brant
questo sembro IO
questo e' il gruppo del MAZZOTANTO (tipica espressione etniaca)
questa e' la parte piu' COLORATA
ques...
10 minuti 13 secondi ecco la...
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10 minuti 13 secondi
ecco la differenza tra la mezza di Roma in notturna a giugno e il tempo
della roma ostia...sono passato da 1 38 39 a a 1 28 26!!!pa...
Settimana nr.2/2010
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Siamo alla seconda settimana di allenamento di questo 2010 ed ho ripreso
alla grande, registrando 68,95km ad una media di 5:19/km. Il culmine è
stato sabat...
Gli uomini sono angeli con un’ala soltanto
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Voglio ringraziarti, Signore, per il dono della vita. Ho letto da qualche
parte che gli uomini sono angeli con un’ala soltanto: possono volare solo
rimanen...
Il blog cambia indirizzo...
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Dal 14 gennaio 2010 il mio blog viene spostato all'interno del mio sito
web. Lo trovi ora al link http://www.orlandopizzolato.com/it/689 Memorizza
il nuovo...
Finalmente rientro alle gare Nuoro M. Ortobene
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Riprendo a scrivere dopo un lungo periodo dove non ho avuto molto tempo da
dedicare al blog e alla corsa, infatti da settembre inoltrato ho dovuto
mollare ...
CAMBIO INDIRIZZO!!!
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Il nuovo blog! **http://dani-half-marathon.blogspot.com**
Invito tutti gli amici che hanno il mio link di sostituirlo col nuovo,
GRAZIE
Daniskyrunner r...
UN MONDO STRANO
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Viviamo in un mondo di opportunisti fatto da gente più o meno falsa,
arrivista. A volte mi chiedo se troppa schiettezza e solarità giochi o no a
favore.......
Cambio piattaforma
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In questi giorni passati discutevamo del fatto che non per tutti rimane
comoda l'attuale piattaforma di italianblogtrotters.com e tempo permetten...
[MEME] Say it all in six words
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Ieri, guardando tra i miei feed, ho visto il post “Say it all in six words”
di Linus ed ho deciso di prendere spunto. La sua risposta, senza nemmeno
farlo ...
Caro amico blogger Andrea, non faccio in tempo ad incrociarti per caso nella tua Piacenza, a comunicarti dell'incavolatura che a volte mi viene a legger i blog di corsa (per non poter partecipare delle stesse sensazioni), che mi tocca legger della tua disavventura.
Ricorda che sei stato l'ultimo amico che ha visto un mio arrivo agonistico (Firenze 2009)..e ci terrei tanto fossi il primo con il quale condividere una partenza, una ripartenza. Voglio una bella corsa insieme, come magari quella notturna di Roma, fantastica gara che conservo nella memoria e che per buona parte abbiamo fatto assieme. Coraggio non mollare..
1200 km possono bastar! E se a piedi non voglio restà, un altro paio di Nimbus m'aggiù comperà. Presto detto l'America ha super-offerte. Ecco ebay salvator che or mi consente acquisto rapido e solerte. Stesse scarpe da quel dì, son abitudinario oh si!!
Via valle Antrona Milano- 20.00 della sera
Aspetto che il Garmin mi si sontinizzi.
Compare una squadra di 15 energumeri che corrono, chiaramente una squadretta di calcio amatoriale. Fanno in tempo a superarmi e allontanarsi su via Cabella che, taac, mi si sontinizza il satellite. Parto al mio passo. Sull'altro lato della strada li prendo e supero tutti..ma i commenti li sento, ah si che li sento.. "il solito sfigato che parte i primi 10 metri per fare il figo".. siete dei perdenti! non vi ho più visto!...LA CORSA non è una parentesi noiosa nel vostro svogliato allenamento, ma il sangue che mi scorre dentro. Siete semplicemente una curva nella memoria, neanche la più significativa!
Che bello correre la domenica mattina, dopo il temporale. Il parco è pieno di foglie ed il profumo della terra bagnata inebria i sensi. Fa apprezzare la corsa e mi rimanda a qualcosa di antico. Torno con la memoria a 5 anni fa.. quando queste emozioni mi erano vergini. Credo di esser tornato a quella fase lì, di innamoramento o re-innamoramento. Dalla costa algherese- Agosto 2006, al parco milanese Settembre 2011. 5 anni sono volati ed in mezzo quante cose!
La delusione per aver messo da parte l'agonismo (spero sempre a titolo transitorio- vedi post 14 maggio sui prossimi step medici) , è passata. Pensavo che rallentando, non inseguendo più primati, avrei rischiato di smettere di correre. Mi sbagliavo. Chi inizia non smette più ragazzi. Certo la forma muta, ora non sarei in grado di correre 25 km o piazzare un 10km da record, ma il piacere per il gesto non si de-allena mai. Lo sto provando sulla mia pelle ed è questo il messaggio che vorrei lasciare in questa domenica settembrina nel mio blog trascurato. Già perchè?
Trascurato perchè la vita fa il suo corso, lo scrivere per me era uno sfogo, ma lo legavo alla mia passione e ai traguardi che tagliavo e..in onestà, forse riuscivo ad esser così prolisso per il lungo tempo a disposizione!
Anzi, felice di aver meno tempo a disposizione! La novella è che il lavoro non è più una chimera utopistica, qualcosa che svolgono sempre gli altri a fronte del sottoscritto eterno studente. Sono fortunato in un periodo di crisi nazionale e mondiale: sto per diventare dipendente comunale. Milano si può dire mi ha abbracciato e accolto in modo inaspettato, certo non posso dire ancora di amarla. Come direbbe Pina al suo Fantozzi, al massimo "Milano, io ti stimo".
Ieri sera è stata l'occasione di rivedere un pò di amici. Lucky ci ha invitato ad un evento organizzato da Runners World: la proiezione del film su Steve Prefontaine, giovane mezzofondista americano, scomparso tragicamente nel 1975, a soli 24 anni. La visione era organizzata al Nike Stadium uno spazio espositivo/ricreativo, aperto da poco in Foro Buonaparte 50.
Arrivato sul posto ho potuto ritrovare, non tanto per caso (immaginavo ci fosse), anche l’amico Lino, giornalista di Rw che anni orsono fece il famoso pezzo sui blogtrotters. Il film.
La storia di Prefontaine mi era già nota a grandi linee, ma mi ha colpito come fosse la prima volta che sentissi parlare di lui.
L’ho apprezzata molto, innanzitutto perché ho appreso la filosofia di vita che animava questo personaggio: non si arrendeva davanti a nulla ed in ogni cosa che faceva ci metteva l’anima.
Così nel film abbiamo ripercorso l’impeto della sua gioventù e la feroce determinazione che lo spingeva verso i traguardi, sul campo e nella vita.
Sapendo come va a finire,si gusta il tutto con un non so che di amarezza, sembra quasi di assistere alle gesta di un eroe tragico.
Sul piano sportivo ti esalta, per la sua voglia di condurre la gara sempre in testa. Per capire chi era Steve credo non ci sia competizione più esemplificativa di quel 5000 metri che fece alle Olimpiadi di Monaco nel 72. Terminò 4°, ma aldilà del risultato (era 21enne) quel continuo mettersi davanti,sferrando un attacco lunghissimo, quasi commuove.
Non vi nascondo la voglia soffocata in me, uscito dal film, di mettermi a correre a più non posso.
Ognuno di noi in fondo può trovare un po’ di Steve dentro di sè. Se pratichiamo running è già facile immedesimarsi in lui. Sappiamo infatti che raggiungere i piccoli traguardi individuali, siano un nuovo tempo, una nuova distanza, uno sprint vittorioso con un amico, ci rende più forti ed accresce il nostro ego, a prescindere dal valore assoluto che esprimiamo.
Ciò si riflette a cascata in un atteggiamento più positivo e attivo nella quotidianità di tutti i giorni. Sembra quasi che niente ci sia precluso. Anche se tutto è breve, tutto è effimero.
La vita a Steve ad esempio è sfuggita di mano su una curva, forse anche in modo stupido. Aveva già il mondo ai suoi piedi.
Per noi, anonimi, non so quali sentieri oscuri seguirà l’esistenza. Anche se la fama ci è preclusa mi chiedo se non siamo in fondo pure noi eroi tragici !. Il copione sembra già dettato. Io pur tuttavia non mi arrendo al destino. Vada che il finale sia già scritto, ma il contenuto di questo percorso..no! Lo voglio riempire e vivere con la stessa intensità che ha espresso "Pre”, in quegli ultimi giri di pista a Monaco nel 1972!
Sullo sfondo nuvole temporalesche. Devo sbrigarmi. Esco e provo ad andare in allungo per vedere se le gambe girano. Così pare..anche se la ruggine è molto alta. Arrivato quasi a Trezzano per una strada secondaria, mollo. Mi manca l'intensità, vado in difficoltà dopo venti minuti sotto i 5. Non son più abituato a soffrire. Pazienza, sono ancora nel limbo e la mia corsa la trasformo in trotto.
In questi mesi di mancata presenza sul blog ho decisamente mollato i ritmi, forse per la delusione di un contrattempo creatosi a Padova nel fissarmi la data di un esame diagnostico (dovevano farmela a marzo, finisce invece che la farò a maggio/giugno sta benedetta risonanza).
Mi rassegno a sto punto ad arrivare pronto alla data chiave del 9 novembre 2011. In quella data i medici di Pavia che mi hanno in osservazione potranno sciogliere il dilemma se io possa o meno essere agonista e liberarmi da un incantesimo lungo quasi due anni (a quella data lo saranno).
Ho rallentato anche perchè gli obiettivi nella vita si concentrano altrove: ad esempio, sistemarmi lavorativamente. Per ora non dico nulla per scaramanzia, ma ci sto provando e sono a buon punto.
Infine bè ho rallentato perchè c'è lei, la mia discepola, coraggiosa compagna di vita, Ele, che ha iniziato a correre sempre più seriamente. L'anno scorso ha imparato a correre da zero come sapete. Poi di mezzo mesi di impegno, ma molta distanza tra una corsa e l'altra.
Poi è cambiato qualcosa: E' oramai un mese che tiene i 30 km a settimana e i suoi tempi migliorano. Premetto che non lo fa con alcun fine agonistico, ma per rimettersi in forma. Però si è messa con uno come me..credete mica sia solo jogging quello che le faccio fare adesso?
Non ha ancora i tempi per un allenamento strutturato, però le faccio assaggiare un pò di variazioni di ritmo, qualcosa di diverso, per velocizzarla e regalarle una corsa più godibile.
Le tengo i riferimenti sui 5 e i 10 km. Segno i record di distanza (domani se riusciamo proviamo i 13). E' bello veder riflesso in lei, quei "miglioramenti verticali" che avevo io agli albori 5 anni orsono, quello stupore di fronte alla piacevole scoperta delle potenzialità del corpo, che sono molto aldilà dell'immaginato!
Non la mollo un attimo e sfruttando questa mia condizione di assenza di obiettivi, il mio obiettivo è lei..esco ad ogni corsa che fa, la supporto. Credo che tra un paio di mesi sarà in grado di superare il test del moribondo (ora sui 10 viaggia a 6'36, il mese scorso correva a 7'). Gliene ho parlato, distrattamente.. :-)