Maratonina di Assemini..come andra?e' andata così

Tra qualche ora si parte..il pullman della società ci attende alle 5.30!
Qui sotto farò il report domani sera.
Mi sono studiato un pò i passaggi, voglio provare a mettere in pratica gli insegnamenti che ho raccattato un pò sul sito di Pizzolato, un pò su quello di Albanesi (i primi km fatti col freno a mano tirato dovrebbero garantire una seconda parte più brillante). Partirò piano, senza alcuna pretesa di tempo, e andrò in progressione solo se me la sentirò, insomma mi divertirò a giocar con la tattica :-)
Ora vado a vedermi il Milan..mi sa che le prendiamo!!
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Considerazioni tecniche:
- Non è andata proprio come speravo, la mancanza di allenamento, ancora un leggero fastidio alla gamba(un pò di raffreddamento e chiusura sulla gola da ieri ci aggiungo) mi han frenato e fatto accontentare di 1h59'56 secondi, cioè poco meno di 5'40"/km, un allenamento bello tirato, sicuramente molto al di sopra del mio valore.
I primi km sono andati come volevo, ritmo sui 5'25" fino al 10° mi ero detto..poi da lì sarei dovuto andare fin che ne avevo sotto i 5'20
Fino al 9° perfetto..al 10°una prima toppata a 5'31..tra l'11° e il 13° sono stato come previsto sui 5'20..ma dal 14° in poi un calvario, mai sotto il 5'30", con gli ultimi km a morire 5'48"(19°)/5'58"(20°)/6'11"(21°)
E vabbè..speriamo di recuperare il top della forma a breve!La gamba mi da un pò fastidio, non è dolore, ma la sento ancora un pò contratta all'altezza di dove avevo avvertito la fitta la settimana scorsa.
- Si narra, ma non voglio far più polemica su questo argomento, che tutti i gps in gara abbian segnato 600 metri in più in questo piatto percorso cittadino, pure il mio che mi ha riportato un passo finale di 5'31"/km, uguale a quello di Mandas. Mi limito a constatarlo.
Considerazioni folkloristiche:
-siamo scesi in pullman facendo un casino pazzesco(che elementi in gruppo chiassosi sin dalle 6 del mattino). Ad Assemini ci ha condotto un placido autista che bo, penso l'abbia fatta a 60 all'ora.Mi faceva venire il nervoso..Siamo arrivati 20 minuti prima della gara..abbiam fatto le cose tutte in fretta e furia, corsa verso il bagno annessa.
A -8minuti dal via mi son messo il pettorale, non ho fatto in tempo a far 800 metri di riscaldamento che c'è stato il via!
- Abbiamo vinto, come Alghero Marathon, il premio per la squadra con più partecipanti, e penso siamo anche stati quelli arrivati da più lontano (240 km)..che bello salire sul palco a cantare il poopopopopopopooo
-Il presidente regionale della Fidal mi sta sempre più antipatico. Anche oggi ha premiato con il suo fare scorbutico gli atleti, cioè dico, ma se non ti piace questo lavoro, ma vai a fare altro..ma perchè devi insultare la gente che si attarda a salire sul palco perchè magari è in bagno
-Assemini vista di corsa è un'anonima cittadina, sobborgo di Cagliari, tolto che per la corsa non ci verrei certo in vacanza, anche se mi dicono essere la capitale mondiale della ceramica

-Leggi anche
Record personale mezza maratona e cronologia dei primati sulla distanza

17 febbraio 2008: Mezza maratona di Mandas: 1h54'41

30 dicembre 2007: Mezza maratona nel contesto di un lungo: 1h58'59" senza accorgermene
13 ottobre 2007: Mezza maratona allenamento: 1h59'40.. di 9 secondi (dal vecchio blog)
7 maggio 2007: Mezza maratona allenamento: 1h59'49 crollo del muro (dal vecchio blog)
4 marzo 2007: Mezza maratona allenamento: 2h00'48 Ancor non crolla (dal vecchio blog)
17 febbraio 2008: Mezza maratona allenamento: 2h03'26 A cuor leggero (dal vecchio blog)

Mezze maratone ufficiali: 17 febbraio 2008 Mandas 1h54'41, 16 marzo 2008 Assemini 1h59'58 ,