Inaugurazione sede Alghero marathon e..Dovevan esser 20km a 5'15 (RG+20)..

--Cerchi una tabella di allenamento?
In questo post tabelle allenamento corsa avevo dato alcune indicazioni- Qui sto seguendo una tabella per correre i 10km.-

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..Invece niente da fare. Correre a metà mattinata.. uff, caldo, forse se lo facevo ieri che pioveva era meglio!! Ne ho fatti 7.5km in media perfetta..poi psicologicamente ho mollato, il calore, l'indolenza(capitano i giorni così), il fatto che avrei dovuto impegnarmi per portar a casa una prestazione che sarebbe comunque stata il mio record sulla distanza..never mind, avevo voglia di correre, ero due giorni fermo, ma non di far record.
Così mi son settato su un piacevole trotto verso Fertilia e ritorno. Passando dietro i campi sportivi, son passato vicino la pista d'atletica. Qui Domenica sera l'Alghero Marathon festeggia. Inauguriamo la nostra prima vera sede sociale, nei locali dell'impanto sportivo, che vogliamo di più..
Mi è venuta un'ideuzza, son così entrato in pista ed ho fatto un giro, non al trotto certo, in 1h36"..stanchezza! Non avrei fatto un metro in più, invece poi ho trovato la forza di tornare a casa ed incamerare 16 sofferti chilometri. Speriamo almeno di non soffrire nel pomeriggio con la partita dell'Italia..

Alghero marathon, ci sono anche io. Tore Burruni bp

Ne avevo parlato così di sfuggita nelle settimane scorse nei post, e nei forum che frequento, ma ora lo posso confermare..mi sono iscritto alla società sportiva Alghero marathon e ne sono orgoglioso!
Ieri sera c'è stata la cena di fine anno nell'agriturismo Le Coccinelle, ottimo locale, gestito da un algherese che fino ad un paio di anni fa viveva a New York e conduceva un ristorante nel Village.
Si è inaugurato il nuovo anno sociale, tra un bicchiere di vino, pietanze tipiche sarde..canti e balli..e cosa più piacevole, mi hanno acclamato a gran voce, scandendo il mio nome.
Che dire..sono probabilmente il più piccolo della compagnia, di "pazzo" sotto i 30 anni mi sembra che ci sia solo il sottoscritto!!poi passiamo ai 33 dell'amico Giuseppe, uno dei soci più simpatici col quale ho avuto modo di far amicizia sin da subito!
By the way, ieri sera le differenze di età non si sono sentite per nulla..anzi ad un certo punto sembravo esser io il matusa, seduto con la mia Ele a vedere gli altri che si scatenavano!Sciolta la timidezza però ci siamo infilati anche noi nel mucchio a ballare..
Perchè ho scelto di aggregarmi a loro? Perchè dopo un anno e mezzo di corsa in solitaria, mi è sembrata la cosa più naturale da fare per dar seguito a questa nuova passione, che dopo quella della bici(non sopita), mi ha investito in pieno!
L'Alghero marathon ha 4 occasioni di ritrovo settimanale. Il martedi e il giovedì si vedono all'inizio della strada che porta al comune(praticamente a casa mia). Il Sabato davanti al bar Rafael, al Lido. L'orario di ritrovo è mattutino, le 7.. ma non mi spaventa, anche perchè non c'è alcun obbligo di frequenza..se ci si riesce alzare è piacevole iniziare la giornata facendo una sgambata in compagnia! La domenica, invece, di solito se la lasciano più libera per fare o un percorso diverso o qualche garetta in giro per la sardegna! Do queste informazioni perchè la rete è grande e qualche appassionato di Alghero e dintorni che volesse unirsi al gruppo, e che si imbattesse nel mio blog, potrebbe trovarle utili.
Vi racconterò le mie gesta con loro..

ps: aggiungo qui..oggi dal momento che eran tutti ko dall'agriturismo ho provato il mio vecchio e mitico giro, quello di Tore Burruni, 15.3km.. ho frantumato il precedente primato: 1h21'38" (media 5'19"/km; 11.3km/h)..in vantaggio su ogni parziale..52'46" ai 10 km.. mi sto spellando le mani!!
I precedenti sul giro
- 19 Dicembre 2006 Tore Burruni 1h41'29" (medie 9.045 km/h 6'37"/km)
- 3 Gennaio 2007 Tore Burruni 1h33'40"(medie 9,8 km/h 6'07"/km)
- 19 Gennaio 2007 Tore Burruni 1h31'45" (medie 10,004 km/h 5'59"/km)
- 14 Febbraio 2007 Tore Burruni 1h28'40" (medie 10,35 km/h 5'47"/km) )
- 13 aprile 2007 Tore burruni 1h24'21"(medie 10,88/km/h 5'30"/km)