Oschiri Sapori di Corsa..sarà bigiornaliero per me.Segnalazione Putzu Idu run race

Arriva un finesettimana all'insegna dell'amicizia ad Oschiri per la gara Sapori di Corsa (inserita nel circuito CurrisardiniaAjo) verranno pure i blogtrotters continentali Master e Alvin. 5km più mangiata questa l'idea. Da un lato.

Dall'altro io però ho una tabellina da seguire che mi urla che un medio di 13/15km s'ha da fare.Siccome è un allenamento fondamentale, che mi son un pò saltato a scapito delle gare nel recente passato, ho deciso che..Domenica andrò a correre 2 volte. Si. Voglio dare prevalenza all'allenamento, quindi la mattina mi vedrà sulle strade algheresi a eseguire quella corsa media in cui mi sento ancora carente. Nel tardo pomeriggio più per partecipazione invece sarò ad Oschiri. Sarà divertente fare una sgambata con gli amici.

C'era un'altra opzione.. di fare il medio sabato, nel giorno di riposo, ma ho necessità anche di quello. Preferisco stancarmi bene la sola domenica.

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Segnalo poi che lo stesso giorno (30 agosto) per chi non potrà essere ad Oschiri ci sarà una gara attenzionatami dall'amico corridore sardo Alberto. C'è 2° Edizione della Putzu Idu run race 2009, organizzata dalla Polisportiva Sinis Triathlon . E' Una 5km campestre che si terrà nella marina di San Vero in Milis (OR) (qui la locandina inviatami). Mi sarebbe piaciuto parteciparvi perchè una campestre sarebbe una novità per me, però il trigiornaliero ancora non l'ho mai fatto :-)

Maratona di Firenze..per cercare momenti di gloria

Nel giorno in cui stanno trasmettendo la maratona mondiale di Berlino, bè provvedo a scriver sul blog quello che già in giro avevo detto a destra e manca. Ci sarà una maratona nel mio autunno 2009. Ebbene sì.. la prima italiana, bella e coinvolgente: la maratona di Firenze. Il mio pettorale è il 6426. I numeri si richiamano 26457 fu new york.. 4726 Vienna. Insomma il "26" è fisso.. ed il 4 pure ci ha messo sempre lo zampino!.

Sarà rocambolesca, perchè arriverò all'ultimo istante da Roma. Il pettorale me lo dovrà ritirare l'amica Mary e giungerò giusto giusto per l'ora di cena. Poi il giorno successivo dalla Sardegna, a maratona finita, verrà Ele per una due giorni di visita alla città, che non ci son mai stato a pensarci!

Obiettivi?

Non ho obiettivi di tempo, non so quanto possa andare a fare..perchè per la prima volta non son l'artefice dei miei allenamenti. C'è Ugo che mi dirige.. fosse per me ora mi starei già dando ad una selva di lunghissimi. Invece no, non vedo più in là di due settimane e non so come ci arriverò. E' bello però sperimentare e affidarsi totalmente. Son curioso.

Come la vivo? Meno ansia rispetto al passato..non è L'Obiettivo..sarà semplicemente una breve svolta dal corso principale che sto seguendo che è volto alla velocizzazione. Voglio diventare più veloce su tutte le distanze lo sapete!.

Certo.. so che per far ciò bisogna specializzarsi, magari dedicarsi alla breve distanza. Però il sassolino delle 4ore è troppo fastidioso per non essere levato, ecco forse questo potrebbe essere un riferimento cui puntare! In mezzo ai tanti amici son sicuro mi saprò esaltare..

Un volo nei 200..al crocevia di giorni belli

Voglio donarmi la grazia del volo. So che posso, l'ho sempre sognato. Di corse a perdifiato è piena oramai la mia memoria. Ma il volo no, quello non l'avevo mai provato, fino a ieri sera.

Chiudo gli occhi un momento prima di ripartire, a scrivere e raccontare di una scala Piccada infuocata. Io a farla tutta non ce la faccio. 34° mi avvampano. Dopo il riscaldamento e 15' di salita veloce mi sento arrivato. Bastano. Son infine là, nel pianoro. Un rettilineo corre fino a toccare l'altro pezzo di ascesa. Quei rettilinei da favola, come son le strade americane tra spazi immensi. Un rettilineo sospeso tra il cielo ed il mare ed io di mezzo. Chiuder l'allenamento così al passo non fa per me. Ho ancora i 5 allunghi da 200. Un camper di vacanzieri strombazza festoso per salutarmi nel mio primo allungo e me lo manda di traverso. Ho una strana sensazione, una fiammata.. ed è stato l'inferno.

Per una volta non voglio dare enfasi al tempo, ma al gesto. Il terreno non esiste, le gambe così alte non son mai state, il mio essere è proiettato in avanti alla ricerca dello spazio. Ogni falcata son metri. E' una progressione rossiniana con l'apoteosi degli ultimi due scatti. Finisco avendo ancora la forza di farne altri. Non ho dato il 100% di me, ma mi son distribuito sulle diverse prove.

Poche decine di secondi per sentirsi in fondo così leggeri e colmare per qualche istante la distanza tra me ed il cielo. La cosa bella è che non è stata l'estemporaneità di una prova, ma mi son ripetuto volando ogni volta sempre un pò più in su.

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Son giorni belli, son al crocevia di una serie di giornate con i miei amici. Lucky è qui in vacanza e ieri sera ci siam visti nel dopocena. Correrò con lui in pista giovedì e tutti insieme con gli altri blogtrotters la garetta della Mercede sabato. Di mezzo venerdì una prova anomala per me sui 1000 nell'ambito di una manifestazione di beneficienza organizzata dall'associazione currichesimagna allo stadio dei Pini. Son prove da vivere così, spensierate ed in modo gogliardico. (già con Massimo abbiam scherzato sulla possibilità di un doppiaggio ad opera degli altri concorrenti nel 1000, saremo nella stessa batteria!). Io credo che sia tutto questo contorno che renda a me così mitiche le corse che vivo.

Voglio vivere un sogno..sulle orme di Bikila. Mezza maratona di Roma

La notte lo vide passare., nel tremore delle fiaccole. Quasi 50 anni fa. Un lampo in una notte da leggenda. Bikila e i suoi piedi nudi a costruire la storia tra un pezzo di storia, quella di Roma e le sue strade.

Voglio immergermi anche io in quella notte e vivere un sogno. Sulle orme di Bikila la mezza maratona di Roma di Sabato prossimo ci porterà a ripercorrere parte di quei luoghi. L'Appia Antica ed il suo ciotolato verranno calpestati da oltre 3000 atleti a partir dalle 23. Abebe noi passiam con un attimo di ritardo.. ma le grandi imprese rimangono scalfite nelle pietre. Sentirò il tuo respiro e chiudendo gli occhi sarò lì..un passo dietro di te. Se non sarà ricordata al mondo la mia corsa, diventerà un pezzo indelebile del mio album e ne sarò cantor.

Di questa notte romana e di epiche gesta, con chi avrà piacere, parleremo a cena la sera prima. Tutti gli eroi prima di scender in battaglia si devono nutrire. Qui stiamo raccogliendo le adesioni.

Aggiornamenti del giovedì:

Considerazione sui ristori: ai 5, 11 e 18.. ! in allontanamento l'un rispetto all'altro!..avrei preferito i canonici 5 di distanza, invece qui, nei momenti di maggior difficoltà bisognerà soffrire.. da 5 a 7km c'è una differenza sostanziale quando si è alla frutta.

Copio e incollo la descrizione del percorso

Partenza: il Colosseo è alle nostre spalle, l'Arco di Costantino alla nostra destra. Via per San Gregorio, Caracalla, e siamo nel parco degli Scipioni. Profumi d'estate, strade millenarie, sampietrini. Attraversiamo Porta San Sebastiano siamo sull'Appia Antica. Si fila forte, leggera discesa. Giù per la strada con le fiaccole che si riflettono sul pavé. Giriamo a sinistra, Appia Pignatelli. Costeggiamo il Circolo del Golf. Il centro è alle nostre spalle, il Quarto Miglio davanti. Svolta a destra e puntiamo l'Appia Antica. La incrociamo. Ecco le pietre miliari. Ci passiamo attraverso, siamo condottieri ansiosi di tornare al centro dell'Impero e ricevere la gloria. Puntiamo L'Annunziatella. Cipressi e pini proiettano ombre sulla strada illuminata dalla luna. Via di Tor Carbone: metà gara. Imbocchiamo l'Ardeatina e puntiamo a Nord. I chilometri volano. Giro a sinistra, una dose di urbano. Vicolo delle Sette Chiese e rieccola, l'Appia Antica. Tre chilometri all'arrivo. Dritto per dritto. Siamo sui sampietrini, siamo Bikila. Ultimo chilometro. Vediamo Porta San Sebastiano. La infiliamo di slancio, cinquecento metri e alziamo le braccia, ce l'abbiamo fatta, la notte è conquistata. RomaMezzamaratona.

Temperatura: è data 23° umidità 78%.. si correrà decentement? l'altr'anno come era?

Ci sentiam domenica/lunedì

Sfide..Tra Biderosa ed il Passatore

Caro fratello Nicola..domani verrai coinvolto nella tua prima gara agonistica(21km). Son quasi più emozionato io di te. Lo so che forse è solo una parentesi, comunque  ti presti curioso a veder come il tuo consaguineo si sfoga le domeniche ed è bella e simbolica questa tua vicinanza alla vorace mia passione. Sarà una sfida da vivere assieme, e perchè no poi sarà da raccontare quanto proveremo sulle strade..mi correggo tra i sentieri e le lingue di sabbia di Biderosa..i ponti tibetani ed i fiumiciattoli. Il tuo traguardo domani varrà più di qualunque primato personale.

Cara amica Mary..lo stesso giorno, domani, lanci l'attacco al tuo sogno. E' lunga la strada e quei 100 km che da Firenze ti porteranno a Faenza. Saranno un giorno ed una notte che ti rimarranno impressi sulla pelle. La notte del Passator cortese ora già la immagino nelle tue parole del post impresa..il mio orecchio incantato ad udire le tue avventure, mentre un retropensiero sfiora la mente..è una domanda della mia Ele, che ci ha sentito parlare l'altra sera "ma non vorrai anche tu far il Passatore?".No Amore..non è nei miei pensieri(ora). 

Rimango sullo sfondo, lascio che ad essere protagonisti siano loro. Io narrerò o farò narrare le loro imprese..datemi una chitarra, ci vuol una musica d'accompagnamento.. Coraggio ragazzi!!

Annuncio gara.. Corrinuoro 2009: io tirerò dritto

Ebbene si, che si sappia..a me sta storia delle gare con gli sconti non mi piacciono :-P 9.6 Km sabato sera alle 19 alla Corrinuoro, ma stiamo scherzando? Se, e sollineo se, sarò in linea con il battere il mio primato dei 10 km, al traguardo non mi fermerò e tirerò avanti per un "defaticamento" che si concluda con il primato. Ora non credo sarà uno scherzo, quella salita di 540 metri nell'ambito di un giro da 2400, da ripeter 4 volte si farà sentire. Poi sarà anche problematico svincolarmi nel traffico del dopo traguardo. Che non mi si abbracci, che mi si faccia strada, ho lanciato la sfida ad un primato..lasciatemi arrivar in fondo alla via ad esultare solitario.. o alpiù accompagnatemi in questa pazzia.. 

Sarà la seconda gara che bisserò, avro i riferimenti dell'anno passato. L'anno scorso la gara era stata bella sotto il punto di vista culinario/pappatorio..non vedo l'ora

quadro che mi piace + annuncio gara Sassari Osilo

Sempre dal D'orsay. C'è sempre qualcuno che sa leggere i tuoi stati d'animo. Io son il cane che ulula al mare ruggente

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Ah ne approfitto per annunciare che domenica parteciperò ad una garetta in salita, la Sassari Osilo di 12,9km. Il dislivello è di oltre 350 metri. Sarà un buon allenamento.. devo ancora vedere come interpretarla.. La salita sta nella parte iniziale uscendo da Sassari e poi nel finale, 3km( ma non vorrei sbagliare Davide supportami tu) per risalire il collinotto sopra il quale svetta Osilo, lì è a tornanti. In mezzo credo strada vallonata

Attacco al pb della mezza maratona: Mandas/Siurgus donigala arrivoo

Correva l'anno 2008, mese di febbraio, quando siglai il mio primato sulla mezza maratona..1h54'41".. poi per vicissitudini varie (leggi febbre o acciacchi muscolari) in quelle a seguire non l'ho più migliorato. E' una distanza che grida vendetta..
Ho fatto passare un intero giro di calendario e mi ritrovo ora con di nuovo lei, la mezza maratona del Ducato di Mandas (rectius mezza di Siurgus donigala, perchè si parte dal paese dirimpettaio quest'edizione) sul mio cammino.

Sicuramente ho fatto passi notevoli da allora, voglio provare a mettermi in gioco e scoprire il mio valore sulla mezza. Certo un valore relativo e non assoluto, perchè devo tener conto che non è assolutamente una mezza piatta. I due paeselli tra i quali si dipana il percorso sono su dei collinotti, divisi da una strada vallonata. Si corre da un comune all'altro e si torna indietro. Alla fine, rivedendo la gara dell'anno scorso, ho contato 146 metri di dislivello ( corretti e perciò molto veritieri grazie al plugin di sporttracks: punto più basso 428 metri, più alto 484, più tutti i dislivelli intermedi). Io credo che qualcosa rispetto al piano si perda, non sò quantificare però. 

Infine se conto che dormirò si e no 4ore e mezza, dato il rientro a tarda sera da Roma ( spero di dormir qualcosa in più durante le 3h di macchina però)..che ho un lunghissimo ancora in via di smaltimento, capite che la gara si presenta tostarella. E' comunque un buon test in vista della maratona parigina, da non lasciar sfuggire..darò il massimo e sarò qui a raccontarvi come è andata Domenica sera/Lunedì..

30° maratonina dei 3 comuni Nepi. come correrla?

Come sapete Domenica parteciperò ad una gara molto tosta in provincia di Viterbo(22,3km), la mitica 3 Comuni di Nepi. Sarà occasione di correre con tutti gli amici blogtrotters e della running evolution. Non vedo l'ora..correre fuori dall'isola in nuovi posti è sempre molto stimolante.
Come correrla amici? vorrei che risultasse allenante e non so se partir
- al mio ritmo maratona(5'30/5"km circa) e cercare di tenerlo sino alla fine (smorzar questo solo nelle salite)?. Alla fine ne verrebbe un medio collinare.
- o se invece dar fondo a tutte le mie energie e cercar di arrivar in fondo nel minor tempo possibile compatibilmente alle caratteristiche del tracciato?
La mia tabella questo fine settimana avrebbe previsto questo
20' RIS. + 14 KM PROGRESSIVO + 5' DEF (correre all'incirca 19km)

Sopra potete notare l'elenco iscritti della running evolution alla gara, più un ufo (gliel'hanno proprio scritto a penna!!!) io..live to sardegna

Sotto la bella descrizione del percorso, che può servirvi per capire come sarà la gara.

La partenza avviene da Nepi, sotto l'imponente acquedotto romano, i primi 4 Km sono caratterizzati da dolci salite e discese. La strada è la S.S. 311 - via Nepesina, è dopo la famosa (in zona) Curva del Casotto che cominciano i 4 rettilinei, tutti in favorevole pendenza che in 6 Km ti portano al bivio per Civita Castellana, dove la strada in discesa si accentua maggiormente e ti porta a lambire il Forte Sangallo in un baleno. Ancora discesa, correndo sopra la cinta muraria del Belvedere Faleri Veteres, dove il paesaggio delle "forre" ti cattura. Ancora discesa, fin oltre l'uscita da Civita Castellana ed ancora discesa nel prendere la strada per Castel S. Elia, fino al 13° Km. Qui inizia la Salita dei Millecori, due Km di ascesa nel mezzo di una fenditura scavata nel tufo, con una pendenza dell' 8%. Risalito, la strada si fa in leggerissima ascesa, 1%, ed il panorama si mostra in tutta la sua bellezza, sullo sfondo il monte Soratte, intorno la campagna ed i suoi profumi. Arrivare a Castel S. Elia è un attimo, il 19° Km lascia alla tua sinistra il Santuario della Madonna ad Rupes, dove anche Giovanni Paolo II° si soffermò in meditazione, attraversi il paese tra mille colori e decorazioni, segnali di un carnevale che nel pomeriggio arriverà ad allietare e far sorridere coloro che vorranno sostare. Sei già uscito quando tocchi la mezza maratona, la strada è di nuovo favorevole, a sinistra scorgi Nepi, vi entri, davanti a te, l'Acquedotto dove sei partito, e le mura della possente Rocca dei Borgia, curvi verso sinistra, la gente fa il tifo e la vedi affacciata al Belvedere, un primo strappo di 100 metri ti porta al 22° Km, ancora 100 metri in leggera salita e ti accoglie Piazza del Comune, ancora pochi metri, 150, lungo Corso Matteotti gremito di persone che incitano anche Te, in fondo l'arco d'arrivo, il traguardo della Maratonina dei Tre Comuni.

Noi ci sentiamo poi Lunedi al rientro da Roma, cercherò di far un bel resoconto di tutta la giornata..farò slittare in avanti invece il mio post che riassume gli allenamenti di questi 7giorni..

II Corrincentro 2009 Sassari risultati a confronto

Due righe per lanciar la gara di domani..ritorno per la prima volta a correre una gara che già avevo corso. Certo a voler far il precisino dovevo riprender con la Maratona di New York ma ho dovuto declinare l'insistente invito del New York road runners club. Questo è quello che passa il convento..ricordo molta sofferenza per una tattica di gara sbagliata, i tre giri di 2,2km circa  di discesa intramezzo minimo di pianura, salita(700 metri circa fors'anche qualcosa in più)  mi avevan letteralmente distrutto, colpa di una tattica di gara suicida..primo km a 4'26 e mi ero ritrovato al principio della salita con 180 battiti..

Riporto i passaggi di allora, che servon più per il mio diario statistico. Tanto poi in gara non mi curo di nulla se non di correre.

1°  giro: 10'54 (media 4'54")

2° giro 11'34" (media 5'14")

3°giro 12'10 (media 5'24" un 50 metri più lungo per raccordarsi all'arrivo)

Vediamo se riesco a replicare l'exploit e a far peggio del 34'38" (media 5'12"/km). 

Sotto la riga, domani sera, altrimenti lunedi, vi dirò com'è andata!!

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Un freddo dell'accidenti raga..la  gara è andata benone, piazza d'Italia si è gremita di molti podisti, più dell'anno scorso arrivati un pò dappertutto.. io ero là nella mischia, maglia blogtrotters a rappresentar il nostro  movimento. I pochi gradi hanno gioco forza dettato un riscaldamento mastodontico,  in compagnia degli amici Davide e Paolo e poi di alcuni compagni di Società, alla fine quasi 5km, record assoluto per me.

Tra battute, risate e amenità ci siam trovati alla partenza, giunta mezz'ora dopo l'ora prevista (10).. una Corrincentro diversa dall'altro anno, ero un podista meno esperto, ma più fresco. Eh si, , quest'anno la voglia di esser qui presente si è scontrata con la necessità di dover seguir la tabella verso Parigi. Ieri ho fatto un allenamento di 5km in salita veloce (che vi racconterò) ed oggi non ero molto in forma.

So che forse non avrei dovuto far la gara e sceglier tra l'uno e l'altro, che avvicinar due impegni del genere è rischioso muscolarmente,  ma alla fine di questa due giorni mi sento indenne, son stato molto cauto e forse l'abbondantissimo riscaldamento l'avrei fatto anche se non faceva freddo. 

Tutto questo per dire che su un percorso identico, ma con una variante in Piazza Castello (causa alcuni lavori che han accorciato alla fine il percorso totale di 200 metri), ho realizzato un 32'38" media 5'03/km (fu 5'12).

Un risparmio di 9"/km che proiettato sul vecchio percorso vuol dire 1' secco in meno.

Alla fine è meglio ragionar di medie, raffrontabilissime

1° giro 4'59/ km  (nel 2008 era 4'54")

Son partito decisamente più cauto rispetto all'anno passato. Al primo km transitavo con 30" di ritardo, a 4'56..e mi portavo sotto la salita del Corso, per ritornar a Piazza castello, fresco. La salita l'ho mangiata ed al Mathias giovane e già in enorme sofferenza recuperavo nei 700 metri di risalita una ventina di secondi. Gli ero ancora dietro, ma con già il mirino puntato..

2° giro 5'05 ( nel 2008 era 5'14)

Con una partenza cauta tutto viene più semplice, risponder agli incitamenti del pubblico (si vabbè era solo il padre di Davide) , provar a sviluppare un pò più di velocità in discesa, così questo secondo giro non son crollato meschinamente..fu un rallentamento di 20"/km nel 2008. Come vedete ho si frenato, ma non di un'enormità..con slancio "mi son superato" ed ho iniziato a metter margine. In cima alla seconda salita ho però incominciato a sentir la stanchezza.. di ieri!!

3°giro 5'06 (nel 2008 era 5'24")

E' venuta provvidenziale a salvarmi l'alleanza con un compagno di corsa, quelle momentanee intese che si creano tra chi vive lo stesso agone. Conosciutissimo da tutto il centro storico il mio alleato (che forse lavorava da quelle parti) mi incitava a non mollare..galant'uomo sull'ultima salita mi ha aspettato, anche se secondo me poteva andarsene e siamo riusciti a tagliar insieme il traguardo.. Un giro praticamente identico al secondo, ma con sofferenza raddoppiata! Dopo la ripresa e le strette di mano scopro una gara quasi regolare..La condotta mi è piaciuta molto, non si discute che da fresco (niente allenamenti duri il giorno prima) e con allenamento specifico (sto allungando, la velocità manca, mi vien meglio correre a lungo a buon ritmo che far sparate veloci)  avrei realizzato le vostre previsioni..

1 maratonina d'autunno Putifigari..ci sarò,una gara per star in compagnia

Nel pomeriggio sostituisco l'allenamento del sabato con una garetta a Putifigari, un paesino a 15km da Alghero. Non voglio tirarli alla morte i 7,2 km..mi piacerebbe prenderla come corto veloce, anche perchè domenica (max lunedi) volevo correre le 2h di lento della tabellina.

Come potete vedere dall'immagine piccina il paese è tutto in pendenza. Il circuito dovrebbe esser cittadino più la percorrenza di una strada agraria. Alla fine verrà fuori un corto veloce in salita mi sa :-)

La partenza è strana, alle 15:30, cercherò di mangiar qualcosa di leggerissimo a mezzogiorno in punto e mi do un margine di 3ore e mezza per digerire (Davide mi ha detto si mangia il riso alle 10.30 del mattinoo).

Una nota negativa.. il prezzo molto alto di 8euro e non c'è di mezzo il pranzo o simili. In esso leggo sono inclusi "assicurazione, ambulanza e premi vari". Pensando che i servizi minimi sono garantiti anche quando si paga l'iscrizione federale (1,5euro) devono aver abbondato con i premi. Sospendo la lieve critica e magari ne riparlerò dopo la gara, sempre pronto a ricredermi.

Ci sto andando perchè è vicino a casa, il contesto è molto bello e perchè allieta lo spirito stare in compagnia..

I Edizione "Corsa dei due stadi" Sassari..ci sarò

E' un mesetto che non gareggio..quale migliore occasione se non una garetta di 6km a Sassari Domenica mattina?. Le gare podistiche qui sono (almeno erano) una rarità, bisogna spostarsi solitamente di centinaia di km(vero Davide?). Così quando te la organizzano a mezz'ora da casa è una chanche da non farsi scappare.
La gara in questione, alla prima edizione, è veramente carina, si sviluppa su un percorso cittadino che unisce i due stadi della città, il Vanni Sanna, dove gioca la Torres, e lo stadio dei pini, dedicato all'atletica leggera. Peccato che arrivo e partenza non siano negli stadi, magari l'anno prossimo gli organizzatori lo escogiteranno. Non che sognassi un arrivo alla Baldini in solitaria nello stadio di Atene..anche se è probabile che il mio arrivo sarà come quello del campione olimpico, ma perchè tutti avranno già tagliato il traguardo!!!
Dell'Alghero marathon credo di esserci solo io, gli altri amici sono impegnati in "una corsa all'agriturismo", in direzione di Putifigari inserita nel quadro degli ultimi estenuanti allenamenti per Firenze (ah ah ah).. al prossimo training di questo tipo parteciperò anche io, per il momento tengo alto il nome della mia squadra mangereccia!

Crollo visite da Google, Stranezza# Trofeo Sorso Corre..e mathias come correrà?

Stavo notando la stranezza dei crolli di visite da Google in questo periodo, ho provato a digitare un paio di chiavi di ricerca che mi visualizzavano più o meno al top nel motore di ricerca e non compaio più(ma neanche per tantissime pagine indietro)..bah, evidentemente avrò scassato troppo i maroni :-) comunque ho sempre il mio seguito di blogtrotters con il quale cazzeggiare..
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Sto pensando alla strategia per domani sera, alla Sorso corre, la garetta di 6km nella quale vorrei esprimermi al massimo. Ho questo pallino dei 5km lo sapete..quale il modo migliore per affrontare la gara mi sto domandando. Ho sempre il timore che il percorso, in queste manifestazioni "un pò così"(cit) sia diverso dal dichiarato. I 6 giri da 1000 metri saranno veramente tali? Per non correre rischio, accantono l'idea di temporeggiare per un giro e poi spremermi per i rimanenti 5! Ho deciso che adotterò la tattica inversa, parto e mi faccio travolgere dall'entusiasmo del gruppo, do l'anima fino al 5°giro, poi un bel chi se ne frega e in qualche modo raggiungerò il traguardo.. mi farò accompagnare da Ele, che spero mi faccia qualche foto. Ah..e ovviamente un giro alla maglia dei blogtrotters gliela faccio fare (non dico la metterò sempre, anzi non potrei perchè la maglia sociale alle gare dovrebbe aver la priorità, però nelle occasioni dove ci son blogtrotters perchè non mettere la casacca che ci contraddistingue?)

Ah un in bocca al lupo anche agli amici dell'alghero marathon, impegnati a Calangianus nel I memorial Rocco Bonaiuti, nell'ultima gara della CurreSardigna Ajò, analoga distanza..(io ho preferito sorso, per una volta che si può correre vicino a casa e non pregiudicarsi la serata per via dei rientri a tarda sera )

Corri Alghero 08,i risultati non chiedeteli a me.Disorganizzazione Fidal.Esordio di Nico.Corri Stintino con le Nike skylon!

Mi brucia la testa, dovrei andarmene a letto, ma volevo scriver qualche riga sulla giornata trascorsa.
La Corri Alghero 08 vissuta dal lato organizzativo è stato qualcosa di..a dir poco intenso.
Se entrate qui dentro cercando notizie sulle classifiche della gara sappiate che io ero quello che armeggiava col pc insieme alla mia ragazza e che sarei stato deputato a stilarle con l'ausilio del mezzo informatico, se non fosse stato per le ragioni a seguire:
Non è possibile signori della Fidal che voi mi diate in mano il portatile e mi consentiate di esser operativo a, praticamente, gare in corso.
Il programma che dovevo gestire null'altro era che una specie di excel (open office può essere?), montato su un pc vecchio di anni (256 ram n.d.r)
Un foglio di calcolo dove erano abbozzati i nomi degli iscritti, ma a cui mancavano le regole ed una razionale divisione di colonne per l'elaborazione delle varie classifiche separate. Nulla di difficile da creare, anche se io con questo programma non ho dimestichezza, ma comunque una cosa che richiede tempo. Le regole si creano a bocce ferme, poi si applicano. Non si può pretendere, a macchina organizzativa in movimento, che io mi escogiti sul momento la soluzione. "Pensavo che tu fossi un mago del computer". Così diceva il Presidente provinciale della Fidal al sottoscritto. A me girano parecchio..io ed Ele ci siamo trovati in difficoltà..abbiamo provato a creare qualcosa, ma con il mondo che ti guarda e la necessità di fare le classifiche (perchè le gare erano già in svolgimento!) non si può star lì ad improvvisare. O mi mettevano davanti ad un programma chiavi in mano o mi davano il tempo di studiarlo. Non ho avuto nè uno nè l'altro.
Che errore di superficialità da parte loro. Mi vengono in mente le parole di Massimo Zara, dell'Amatori Nuoro, che con la fidal regionale si era scontrato perchè non gli avevano pubblicato sul sito fidalsardegna il pdf di una gara perchè spedito in ritardo (pubblicare un pdf richiede 10 secondi). Evidentemente però la nostra federazione regionale di computer ne capisce proprio poco..
Così che è successo in pratica..Io, passati non più di 15minuti, con atto di onestà ho alzato bandiera bianca(abbiam comunque stilato solo la classifica dei primi dieci arrivati uomini e donne) e loro..si son messi a far le classifiche a mano. Hanno finito alle 22 passate, forse ora mentre scrivo son là che premiano ancora! Su internet chissà quando andranno i risultati di questa Corri Alghero 08..mah..
Comunque sulla gara niente da dire, affascinante per chi l'ha corsa correre nell'Alghero notturna del sabato sera, tra le fiammelle di citronella a supporto dell'illuminazione artificiale. Che emozione vedere mio fratello correre nella non competitiva, chissà se l'ho catturato. Si è divertito molto, si è emozionato a sua volta (140 battiti alla partenza..è di famiglia) e pronti via ha chiuso a 4'20" a km! Se iniziasse a correre farebbe faville..mah chissà!
Poi ho visto Davide, l'amico blogtrotter (con il quale ci siam fatti una foto tra l'altro nel dopo cena)e che non ha assolutamente sfigurato, mi pare abbia tenuto i 4'/km..è riuscito a non farsi doppiare per un soffio dal vincitore Pasquale Rutigliano (3'/km il suo passaggio al primo giro..un'atleta mostruoso arrivato da Bari, di livello più che nazionale).
Certo questa gara mi sarebbe piaciuta viverla dall'altra parte della transenna, ma mi riscatterò domani..andrò a Stintino come già sapete a correre i 6km della Corri Stintino, sarà l'occasione di cimentarmi nella mia prima "non gara o gara sotto ritmo". Voglio fare un allenamento di corto veloce nel contesto di questa manifestazione, vediamo se riuscirò a non farmi travolgere dall'entusiasmo.. Sarà anche il momento di provare le mie nuove intermedie..eh si ragazzi, mi sono accattato le Nike Skylon..che belle!

Corri Alghero 2008: Parte dell'organizzazione. Sfida a Giancarlo

Sarà il prossimo Sabato la seconda edizione della Corri Alghero, la nostra gara sociale. Che peccato non poterne fare parte come atleta, ci avrei tenuto, ma quando si organizza c'è anche bisogno di gente dietro le quinte, così quel giorno sarò parte della macchina organizzativa.Un'esperienza nuova, non so ancora che ruolo andrò a ricoprire(ah ho coinvolto anche Ele..), lo scoprirò sul posto.. Mi piace comunque l'idea di esser un ingranaggio dell'organizzazione di una corsa. In fondo è bello mettersi anche al servizio degli altri e far sì che tutto funzioni al meglio.
Cercherò di portar sulla linea di partenza comunque mio fratello Nicola e l'amico Carlo, li sto pungolando perchè si iscrivano alla non competitiva.. poi penso che da ste parti vedrò sbucare anche Davide..che secondo me sta gara in piano la tira sotto i 4 al km dato il potenziale, ci sarà gusto nel vederlo sfrecciare!
Io comunque il prossimo week end non rimango fermo. Insieme ad alcuni dei compagni che non corrono ad Alghero, faremo domenica sera una veloce sortita a Stintino per la Corri Stintino, una 6km per lanciarmi verso Colonna.
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Colonna..eh si..tra poco si parte per il raduno dei blogtrotters amici.Non vedo l'ora..a tal proposito, di là, all'interno del post, Giancarlo mi sfida..e io di qua gogliardicamente accetto. Scommette di darmi più di 10' sulla linea del traguardo della gara. Bene, io prometto arriverà entro i 9'59" dal suo stop al cronometro. Lui va per scendere sotto i 40'..io ho il sogno di infrangere invece uno dei muri a cui tengo di più, i 50'! Non so se ci riuscirò, comunque sarà divertente provarci e anche se non ci riuscissi ho un 51'02"che mica mi dispiacerebbe limare! Magari se riesco a trovar anche uno scagnozzo da assoldare che mi esorti nei momenti di difficoltà lungo il tragitto.. :-) In palio una birra?.. intanto si aprano i bookmakers :-)

Tempo di Gare e scelte: Maratonina dei tre comuni Ossi Tissi Usini

E' il tempo, quello di ritornare alle gare.. da domenica in poi quante ce ne saranno. Ho deciso di partecipare alla Maratonina dei tre Comuni Ossi- Tissi- Usini, uan gara di 14 km molto dura, questo è quanto mi continua a ripetere Sebastiano, mio compagno di squadra, dell'Alghero marathon. Siamo al momento in 7, ma penso ne verranno altri..abbiamo la fortuna infatti che la gara è a pochi km da Alghero.
Io vado, cercherò di difendermi sulla salita (si narra che ci sian dei tratti dove si cammina, ma possibile..cioè più erta della gara di Villanova monteleone, non credo, non penso dai.. oh amici sardi, se state leggendo e l'avete già fatta dite la vostra!), di difendermi nella discesa abbondante anch'essa..insomma, di non sfigurare dai.
A seguire la settimana successiva ci sarebbe la cronoscalata Sassari Osilo, ma in ragione del fatto che poi le domeniche a seguire avrei la gara di Alghero, il viaggio a Colonna, di ritorno forse un'altra gara a Bidderosa e poi mezze maratone..Insomma penso di saltarmi la gara osilese, non posso gareggiare tutte le domeniche, sennò poi chi mi circonda inizia a guardarmi storto :-)

Ci siamo.. e c'è anche Frate tack

Ieri è venuto anche qui uno strascico di nuvolette, quelle che stanno creando maltempo al nord, la temperatura è diventata più fresca, anche se non penso durerà sino a domani pomeriggio, il giorno, quello della gara che mi ha visto tanto allenarmi in salita durante questo mese e mezzo.. Io come dicevo nel post precedente, per non sbagliare mi munirò di zainetto idrico e cappellino. Chi l'ha già fatta, infatti, mi ha detto che su quella salita di 5km tanto pendente non ci sono rifornimenti, solo alla base ed in cima, posso andar in crisi, ma non vorrei fosse per l'acqua..
Quindi ci siamo quasi.
Se devo tirare le somme di questo periodo di corse, posso dire di essermi veramente divertito. Aver una gara obbiettivo stimola, allenare caratteristiche arrugginite ancora di più. A volte la bellezza della corsa non sta nella gara, ma nell'arrivarci, nei tanti piccoli momenti in cui ti accorgi di crescere.La gara è solo il frutto finale di un albero che tu hai piantato, coltivato e curato..
Se solo penso a quando ho preso la decisione di partecipare alla Alghero Villanova, che su salite di 300 metri mi veniva da fermarmi e camminare. Ora invece non sarò un treno, ma in salita salgo ed è forse il terreno dove vado meglio (o perdo meno dagli altri)..domani si saprà se sono stato un buon coltivatore di me stesso..
Per il momento posso dirvi, con grande gioia, che a questa gara parteciperà un altro blogtrotter, Stefano..chi? ma si ragazzi frate tack, che è qui in vacanza. Una sua mail di qualche ora fa mi preannunciava la sua iscrizione alla gara.. questa volta non ci scappa una foto insieme..e magari anche una corsetta in compagnia ad alghero nei prossimi giorni.
Vi faremo sapere..

Gara a Ploaghe.Come andrà..E' andata bene.Niente record, ma che emozioni

Domani pomeriggio faccio una garetta a Ploaghe, un paesino vicino a Sassari. Devo far il mio record sui 5 km(me lo chiede anche la tabella "dare il massimo")..vediamo, la gara è di 6 km, l'incognita è il tracciato che non so se sia in piano. In ogni caso sputerò l'anima, penso sia la condizione imprescindibile, aldilà della prestazione cronometrica
Per non far troppi post domani aggiorno qui sotto
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riprendendo il titolo del post..forse troppe emozioni, perchè ho chiuso i 6 km in 29'44 ed i 5km 24'34".. media a 4'55/km, ma considerate quanto segue
- il percorso presentava un lungo rettilineo di leggera salitella, un falsopiano bastardissimo, che si è fatta sentire e che ho dovuto percorrere per 5 giri
- il mio cuore da fermo alla partenza batteva fortissimo, troppo 140 bmp...Caz neanche fossi un colibrì! E' necessario approfondire e darvi la causa di quanto è successo e del perchè di questa agitazione..
Siamo partiti tutti scaglionati,prima le donne e poi.. bè pensavo di correre, come capita spesso, insieme ai maschi tutti, giovani e meno giovani..ed invece no, che han fatto gli organizzatori: han avuto la pensata di fare correre gli Under 35( TM) ed i professionisti, quelli che gareggiano per soldi, a parte, per ultimi.. saremo stati una 15na al max con tutta Ploaghe che ci guardava. Io al fianco del marocchino ed agli altri esponenti della velocità sarda. Un pesce fuor d'acqua mischiato a forti corridori tutti con un passo da 3'xx/km..
Oltretutto ci han fatto la presentazione uno per uno, facendoci fare il passo in avanti e salutando il pubblico. Sapete mi sembrava di esser come un giamaicano del bob! Credo sia un'altra pagina mitica della mia carriera da podista.
Forse ora capite..tutto ciò ha contribuito a farmi arrivar sulla linea di partenza totalmente disidratato e con il cuore a mille! Ad onor del vero non ero solo a viver quella situazione surrueale. Anche Alessandro, un ragazzo mio coetaneo della Monte Acuto Marathon si è trovato buttato nella mischia, ed è da pochi mesi che corre..suo padre, un Master tosto, non voleva neanche che corresse, gli si è avvicinato dicendogli "ma sei sicuro, guarda che questi vanno".. lui è rimasto, ed ha fatto bene!
Il caso ha voluto che con Alessandro ci conoscessimo prima della gara, ancor prima che sapessimo di questo cambio di programma dell'organizzazione..quindi quando ci siam trovati alla partenza ho capito che me la sarei potuta giocar solo con lui..ed ho vinto!!
E' partito a razzo, lasciandomi solo nel mio running..Ho impostato quello che doveva esser il mio passo 4'40"/km giù di lì.. ma già dai primi metri ho capito che sarebbe stata una fatica, troppa troppa emozione!
I passaggi ai km sono stati:
1(4'41") 2(4'39") 3 (4'58") 4(4'58") 5 (5 11) 6 (5'09")
Come vedete già dal terzo son crollato, chissà a quanto avrò avuto il cuore (che in gara non guardo mai!).. il caldo, la salitella, il contorno mi han fatto scemar l'andatura, ma non l'entusiamo..a metà del 3° infatti ho preso di slancio Alessandro e mi son piazzato 100 metri dinanzi a lui..e li è stata una gara al controllo, ho potuto anche volar le ultime centinaia di metri sotto i 5'/km, nello sprint dei poveri.. lo speaker mi ha accolto con "uno stoico Mathias Grandi"..
E' stata una bella gara ragazzi miei, ma ah riuscissi a controllar l'emozione..influisce di brutto sulla prestazione!!
Son sicuro che in settimana riprovassi, durante un allenamento, un 5000 il mio record lo abbasserei !!Forse ci provo..

Italia Olanda che schifo..

Abbiato fatto schifo, 3 a 0..e Salvatore Bagni come commenatore è un pindaccio (per i non sardi "portasfiga") "Eh ora li stiam mettendo in difficoltà"..e dopo qualche istante prendevamo la terza rete.Ma lo pagano per essere ottimista tutta la partita? Ora via con i processi a Donadoni, i bla bla bla.. però a vederla bene, forse che forse, col pareggio di questo pomeriggio tra Francia e Romania, non tutto è compromesso! Sto facendo i calcoli..dunque se loro pareggiano e noi vinciamo e poi la differenza reti..ehm non c'è niente da fare, siamo italiani, dobbiamo sempre complicarci la vita :)

Corrinuoro 2008. Come affrontarla?

Lo accenavo un paio di post fà..mi sono iscritto a questa gara, che si terrà sabato sera a Nuoro. Si tratta di un circuito di 2380 metri da ripetere 5 volte, per un totale di 9580metri.
Così la descrizione del giro sul sito dell'amatori nuoro
Il percorso e' vario, si parte subito nei pressi del palazzo della Provincia, con un piccolo tratto in discesa che porta in Piazza Indipendenza, un tratto pianeggiante di 1000m (Via Brigata Sassari), un' inversione ad U (Via Deffenu), Via Papandrea in discesa e la piazza delle Poste. La salita inizia al Corso per raggiungere il culmine in via Roma dove lo strappo e' impegnativo, alla fine di Via Roma si torna allo start per iniziare il nuovo giro
Bene, non è che a Nuoro ci sia andato tante volte, ma da quel che mi ricordo, e da come è descritto poco sopra, ci sarà una salita impegnativa, che dovrà essere affrontata più volte.
Sto meditando su come affrontare la gara..di certo non potrò tenere un passo da record (quella che sogno per un primato sui 10 mila per intenderci). Il tempo più recente sui 10mila piani, risalente a gennaio, quando ero in forma mi parla di un 5'08"/km.
Dal momento che mi sento migliorato, se riuscissi a mantenermi su quest'andatura(anche qualche secondino in più fa nulla), su un percorso del genere farei i salti alti..
Abbiamo già prenotato il pullman, perchè l'Alghero marathon, quando si muove, lo fa in massa..siamo pronti ad invadere Nuoro :-)