I "maratona" d'autunno Putifigari e ho vinto ancora. Gara durissima

Ma quanto ci piace faticare a noi!!
Con Davide ci stavamo divertendo a calcolare le pendenze della gara che abbiamo fatto a Putifigari ieri, è stato veramente un circuito difficile.
Premetto che con zampata felina mi sono aggiudicato altre due bottiglie di vino e a questo punto sto seriamente pensando di aprirmi un'enoteca..devo cercare subito di dimenticare, non mi devo abituare a vincere!!
Freddo e un paese quasi deserto, così si presentava Putifigari alle 14.30 quando sono giunto da Alghero, mancava solo una balla di fieno rotolante..
Parcheggio la macchina nella piazza del paese e trovo solo un gruppetto di persone davanti ad un bar, guardo meglio, non hanno bicchieri in mano, ma indossano tute, sono runners. Salvo!
Incontro Davide e l'amico Paolo che commenta qui ogni tanto e con il quale stiamo facendo una bella amicizia , intravvedo altri due compagni di squadra..
poche altre persone. Si preannuncia una garetta "tranquilla".
Il riscaldamento è stato abbondante, io ero a mezza manica e questo mi ha incentivato alquanto. Il percorso un mistero, ma ad un certo punto una notizia quasi trasversale ha attrevarsato il gruppo. I signori del posto, lì fuori dal locale che ci sorridevano, ci dicevano " eh tanta salita dovete fare".. Sono iniziate a volare pendenze che uno penserebbe siano il frutto dell'esagerazione alcoolica. Non pensarci, riscaldati e passa oltre tra me e me dicevo, mentre osservavo il paffuto signore della Fidal che con un gesso tirava una linea sulla piazza del paese e si accingeva a scriver "partenza". Il gusto di queste gare è tutto in questi piccoli momenti. Penso che un domani saranno questi gesti e queste facce che mi creeranno più nostalgia, quando andrò a rincorrere i tempi perduti, sfogliando la mia vita da runner
La motocicletta partiva e tutti dietro, sotto un cielo plumbeo minaccioso di pioggia. Il paese è così piccolo che per farci i primi due km abbiamo dovuto intersecare due volte la piazza. Il primo km misto tra una discesa e la pianura, sfilando le case, l'ho passato a 4'37"/km. Esso introduceva i primi decisi strappetti (almeno un paio), rasoiate da 100/200 metri, seguiti da discesa. Ed eravamo ancora nell'abitato.La freschezza ancora integra mi faceva sorpassare in 4'41 il 2°km.
Qui finivano le case, ho il ricordo di alcuni operai sul tetto che si erano fermati a guardarci, poi, di nuovo concentrazione verso la strada e la sua prosecuzione. Si trasformava da asfalto e cemento e si perdeva su per un monte.
Entrano in gioco i calcoli fatti con Davide per rendervi meglio partecipi.
Ci trovavamo a questo 2°km a 260 metri di altezza.
Il 3° km, che come un serpentello sinuoso saliva, mentre dal cemento sgorgava acqua e fango, frutto delle abbondanti pioggie, ci poneva già a 339 metri di altezza. Davanti a me un signore, una ventina di metri, inarrivabile, avevamo lo stesso identico passo. Transito all'intertempo con un 6'/km ed il cuore che inizia a salire di giri.
La strada spianava un pò, ma rimaneva comunque in pendenza, arrivavo così al km3,7 (352metri) e la sopresa, un muro: 300 metri di salita verticale che ci portavano di colpo oltre i 400 metri di altezza. Calcoli alla mano è oltre il 18%, se consideriamo che in certi brevi tratti mollava un pò, posso dare per certo che per decine di metri la pendenza è stata superiore al 20%. Sono riuscito a non camminare, ma il cemento irregolare, sentivo quasi scavava le mie povere scarpe ad ogni passo che facevo. In cima cerco di riprendermi dallo schock (6'18"/km questo 4°km). Ancora 200 metri per portarci al GPM a 414 metri di altezza e per godere di una vista stupenda su Putifigari, là 150 metri più in basso. Alghero in lontananza, un temporale dietro Capo Caccia ed un arcobaleno sullo sfondo di un cielo nero. La prepotenza della natura, una bellezza sconvolgente.. e non mi accorgevo che ero già in discesa. Il terreno era lo stesso della salita. Strada in cemento in forte pendenza sull'altro versante della collina. Si scendeva più con il timore di non cadere che con la volontà di sviluppare velocità.. 5'40" il 5km. Nel frattempo si ritornavano a vedere le prime case del paese, ancora distanti ma in avvicinamento. La strada aveva assunto una pendenza più dolce, la discesa, inframezzata da qualche deciso dosso da prender di slancio, mi conduceva al 6°km in 5'06". Ecco le case, oramai avvolte dalla luce dello scuro pomeriggio. Altri 400 metri circa e..traguardo. Alla fine sono usciti 6,4 km in 34'37" (5'25"/km). E' stata una gara veramente dura..alla luce del percorso posso anche essere più che soddisfatto nella performance. In salita, che non mi aspettavo così, mi sono difeso. In discesa ho portato a casa la pelle, peccato solo per gli 800 metri che mi aspettavo ancora. Infatti il traguardo è stato 30metri dopo una curva secca, mi preparavo ad un volatone ed invece ho trovato la riga bianca "Arrivo" tirata dal paffuto signore della Fidal.

1 maratonina d'autunno Putifigari..ci sarò,una gara per star in compagnia

Nel pomeriggio sostituisco l'allenamento del sabato con una garetta a Putifigari, un paesino a 15km da Alghero. Non voglio tirarli alla morte i 7,2 km..mi piacerebbe prenderla come corto veloce, anche perchè domenica (max lunedi) volevo correre le 2h di lento della tabellina.

Come potete vedere dall'immagine piccina il paese è tutto in pendenza. Il circuito dovrebbe esser cittadino più la percorrenza di una strada agraria. Alla fine verrà fuori un corto veloce in salita mi sa :-)

La partenza è strana, alle 15:30, cercherò di mangiar qualcosa di leggerissimo a mezzogiorno in punto e mi do un margine di 3ore e mezza per digerire (Davide mi ha detto si mangia il riso alle 10.30 del mattinoo).

Una nota negativa.. il prezzo molto alto di 8euro e non c'è di mezzo il pranzo o simili. In esso leggo sono inclusi "assicurazione, ambulanza e premi vari". Pensando che i servizi minimi sono garantiti anche quando si paga l'iscrizione federale (1,5euro) devono aver abbondato con i premi. Sospendo la lieve critica e magari ne riparlerò dopo la gara, sempre pronto a ricredermi.

Ci sto andando perchè è vicino a casa, il contesto è molto bello e perchè allieta lo spirito stare in compagnia..

Iniziare a correre:(1) Italiani sedentari e sovrappeso(obesi)

Inizia con questo il primo di una serie di post in cui approfondirò il tema che avevo affrontato qualche mese fa quando scrissi, quasi rapito da un flusso di coscienza "Iniziare a correre perchè e come".
Era stato un post ben apprezzato, per questo voglio ora ritornare sull'argomento fornendo un approfondimento quasi monografico a tutti i singoli aspetti della questione
La prima tappa non è decicata alla corsa, ma ad un aspetto
introduttivo

Italiani sedentari e sovrappeso
Articoli come questo sono all'ordine del giorno e a parlar di tale argomento si rischia davvero di
sfociar nella retorica. Ne ho letto parecchi prima di scrivere, snocciolano statistiche, percentuali, li mettono in correlazione con le malattie, ma non vanno al cuore del problema. Perchè? Perchè siamo così sedentari?..
Non ci muoviamo più, le nostre vite sono imprigionate negli schemi della società del benessere. Ci hanno costruito dei recinti, le nostre abitazioni/uffici. Io li vedo come delle scatole chiuse, noi ci muoviamo tra queste, usando altre scatole, le macchine. Lo spazio aperto è più visto come luogo di transito che come ambiente ricreativo. Ci muoviamo in esso per necessità..non per piacere.
E' in atto una generalizzata consuetudine al risparmio, si risparmiano i movimenti, si fa il meno possibile, quasi che l'energia vitale preservata possa essere impiegata altrove.
Guardatevi intorno, studiate le abitudini della gente che vi circonda.
Una rampa di scale è una costrizione perchè non funziona un'ascensore, non è la normalità. Se la imboccaste potreste sentirvi fare una domanda del tipo "sei a dieta?"
Si da la colpa alla tv, ai videogiochi, al computer per le cattive abitudini, quasi che fossero questi oggetti la causa di tutti i mali. Eppure io, che di questi oggetti ne faccio utilizzo trovo la voglia di
muovermi. Più che l'oggetto in sè perciò io metterei sul banco degli imputati i contenuti trasmessi, quelli si che sono anestetizzanti e sono in grado di forgiare le menti. Quelli della tv sono in prima linea, perchè di fronte ad essa non c'è interazione, ma solo passività nell'utente che ne usufruisce.
Così ci convincono che la cura del corpo sia un aspetto secondario, lo passano nei servizi patinati dei vari studio aperto, quelli già preconfezionati antipancietta, prima dell'estate. La salute del nostro corpo è declassata a fattore estetico più che ad un aspetto salutistico.
Non fatevi ingannare dalle promozioni fitness di mediashopping. Lì vi propongono benessere a pagamento, se volete star in forma dovete passare attraverso gli indispensabili attrezzi che "se non ce li hai come fai"..c'è sempre un torna conto per qualcuno, di sicuro non ci vogliono bene e non ci insegnano dei concetti elementari sul come, e perchè, stare in forma veramente.
Mi si dirà che non si può generalizzare, ma di fronte ai grandi numeri e dovendo dissertare sulle abitudini di milioni di persone una panoramica dall'alto porta necessariamente a considerazioni che non tengano conto dei singoli virtuosi. Parlo alle masse, ho il dono di usare un mezzo che può permettere, se lo scritto avrà fortuna, di arrivare nelle case di chiunque.Per darvi l'idea di che cosa voglia dire stare bene veramente pensate ad una macchina, la vostra. Le fate benzina, la sottoponete al cambio dell'olio, se si rompe vi preoccupate di portarla ad aggiustare? Penso
di si, credo che tutti abbiano l'abitudine di rivolgersi al meccanico. Ma quanto meno cerchiamo di procrastinare il suo intervento, curando la prevenzione dei possibili difetti. Perchè devo aspettare di avere le gomme liscie e di andar a sbatterla ad un muro con i conseguenti danni, quando posso evitar l'intervento dello sfascia carrozze cambiando il treno di gomme?
Il vostro corpo è una macchina. Se ha dei problemi contattate un medico, l'analogia è semplice. Difetta però in un passaggio. Le statistiche mi dicono che tantissime persone non fanno prevenzione per il proprio corpo. Se le abitudini italiche sono quelle della sedentarietà, la macchina-corpo è veramente trattata male .Prevenzione non significa solo sottoporsi a checkup regolari sperando che gli esami siano tutti ok, ma significa adoperarsi attivamente perchè essi siano soddisfacenti. Il medico, per chiudere la metafora, al più aggiusta, mai potrà cambiare la vostra macchina, come vi potrebbe proporre il suo collega dell'officina. Una ne avete e con quella circolate!!! Sta a voi preservarla.
Le basi per una vecchiaia serena o tormentata le poniamo decenni prima, con i nostri comportamenti.
Il sovrappeso è conseguenza delle "malattie del benessere", tra i quali svettano i problemi circolatori. PUNTO. Così ci dicono e lo ribadiscono molti articoli che ho letto. Una considerazione quasi asettica, che non spaventa. Le conseguenze dell'inattività e della cattiva alimentazione sono letali quanto quelle del fumo, avrei accompagnato a tali considerazioni una campagna d'informazione scioccante, che faccia visivamente coglier il problema. Arterie che si occludono ad esempio, per mostrare come ci sia rapporto di causa effetto tra certi comportamenti e tali problemi.
Noi viviamo in questo tempo, dobbiamo convivere con queste patologie. Sono malattie endemiche alla nostra società, sono quasi ineluttabili.
Fermi, fermi. Ineluttabile è ciò che non si può cambiare. Ma il cambiamento è possibile. Non sto parlando di sovvertire le abitudini collettive, ma quando si parla di salute, il primo chiamato in
causa è l'individuo e la sua volontà, se ce l'ha. Mi rendo che talvolta il libero volere è disturbato dalla disinformazione dei media, cui accennavo poc'anzi, che ci dettano le mode.
Bisogna fare uno sforzo però. Porsi con spirito critico di fronte alle fonti d'informazione e non prendere tutto per oro colato. Dalla tv, da internet cerchiamo di coglier i contenuti buoni. Siate curiosi di andare oltre gli stereotipi: non esiste un momento dell'anno prestabilito in cui mettersi a fare movimento o iniziare a mangiare correttamente. Le comodità del nostro tempo sono comodità, non necessità usufruitene con moderazione. Cercate di essere attivi sempre (l'esempio delle scale di prima è uno dei tanti), senza aspettare che ve lo dica qualcuno. Cogliete le potenzialità dell'habitat esterno, che è la migliore palestra naturale, e ribaltate la deformazione mentale di concepirlo come ambiente di mero passaggio.
Io vorrei cercare di stare sulle mie gambe il più a lungo possibile, penso che questo sia un pensiero che condividete con me, una vita attiva è indispensabile per raggiungere tale obiettivo. In tutto questo discorso non vi ho parlato ancora della corsa. Volevo solo accennarvi di un aspetto introduttivo, che permetta poi di apprezzare meglio gli approfondimenti che farò di settimana in settimana. Per oggi chiudo qui, ho lanciato una pietra nel mare di internet, che spero qualche coscienza l'abbia smossa. Alla prossima e..seguitemi.

Allenamento maratona Potenza-Forza 1 (week3).Ripetute balorde in settimana di scarico

Riferimento d'allenamento: la tabella del sito della turin marathon

Tiro le fila della settimana conclusa domenica, che era la 3° del ciclo Potenza forza 1
Una settiimana di scarico, 39 i km prodotti, anche se direi abbastanza di qualità.

Martedi, nella lenta e contemplativa uscita di gruppo alla fine mi sono fatto 11km di collinare a 5'34 di media, frutto della pura casualità e di rallentamenti e accelerazioni repentine. Il giro di Sant'anna (che frate tack ha provato) comunque non è scorrevole, quindi una buona media fatta totalmente rapito dalle chiacchere degli amici runners. La sensazione è stata di facilità.

Giovedi. Doveva essere 20' RIS. + 2000 a 4'54" (R. 3'30'') + 1.000 a 4'47"/km (R. 3') + 5X400 a 4'36"/km (R. 1'30'') + 5' DEF.
Bè la serie di ripetute è andata alla grandissima per le frazioni lunghe (il 2000 in 9'46 a 4'53"/km, il 1000 in 4'45) con recuperi a 5'30.. poi sono diventato un cavallo imbizzarrito. Mi sono trovato a far la prima delle ripetute brevi in leggera salitella, in una strada laterale del centro storico (stavo transitandovi per recuperare il lungomare). Quando ho visto l'intermedio del primo 400 a 4'45"/km non ho capito più niente. Ho iniziato a prender le successive ripetute d'istinto. La 2° a 4'26"/km, la 3° a 4'34"/km, la 4° a 4'30/km, la 5° a 4'22"/km. Peggio che l'andamento del mibtel, un escursione di 10" tra la più lenta(1'54") e la più veloce (1'44"). Ovviamente i recuperi si sono dilatati e li ho condotti abbondantemente sopra i 6'/km. Sensazione: indisciplina tattica, condita da un bel pò di divertimento per il viaggiare a 4'2x" per poche centinaia di metri.

Sabato: No io ragazzi vado lento, domani ho la gara.. Perepepe! 9,2km a 5'20 di media.. un fondo medio in compagnia di Pierpaolo, inserito sempre nel contesto dell'uscita del gruppo (oh raga il sabato quando parlo di gruppo intendo quasi 40 persone che corrono insieme, se si iscrive ancora qualcun necessitiamo di una macchina apri pista..). Però che volete..cerco anche di migliorarmi e star dietro al passo lento degli altri comporta anche queste andature medie per me.

Domenica sapete come è andata invece.. potevo sostituire, così mi consigliava in alternativa la tabellina il progressivo di 10km con una garetta e così ho fatto.
Ah ma lo sapete che è un anno di garmin esattamente oggi? Ho archiviato un anno di dati.. roba da onanismo podistico, mi dovrò divertire uno di questi giorni a raffrontare le varie uscite..

Corsa dei due Stadi, sul carro dei vincitori!

Bravo..bravo!

Ehi no fermi, attenzione c'è un errore..cosa ci faccio su un palco? Nessuno sbaglio amici, il "missile" sardo-bergamasco è stato premiato! Della gara di ieri questo sarà il ricordo più bello..una delle tante piccole soddisfazioni che il mondo amatoriale della corsa mi sta regalando!

Fa uno strano effetto salire sul palco, poco importa che sia stato più per la defezione di partecipanti della mia categoria, che per meriti cronometrici.

Avere un piccolo istante in cui ti chiamano e ti danno risalto da tanta felicità.E' un gridare "ci sono anche io".. e questo ieri è avvenuto per la prima volta. Me lo ricorderò di sicuro..

La gara forse l'avete già letta da Davide come si è sviluppata nel percorso. Tutt'altro che facile questa Corsa dei Due stadi alla prima edizione in quel di Sassari.

Io ho tenuto botta sui ritmi che volevo per i primi 2km (primo km 4'36", 2°km 4'41") poi la pendenza mi ha domato e ha fatto lei il ritmo.

Dal km 2 al km 2,4 circa le nostre gambe hanno assaggiato una salitella per immettersi sul viadotto. Il viadotto è quella discesa di cui parlava anche davide, che l'aveva stimata al 5%. Almeno la prima parte lo era di sicuro, io in aggiunta posso dire che era in cemento ed il fondo un pò scivoloso. Si correva in pratica sul bordo esterno di una strada a scorrimento veloce. In discesa su questo viadotto transitavo al 3°km a 4'50", accompagnato da una signora che mi continuava a dire come correre.."rilassa le braccia, la falcata non così, cosà".. l'ho staccata un filo, perchè mi danno noia in corsa certe osservazioni, giusto per gustarmi dal km 3.4 circa, al termine del km di viadotto, la salita di via pigliaru, circa 700 metri di sofferenza. Ho superato un pò di soliti noti.. un signore "targato monte acuto" al culmine della via mi ha detto" tu mi freghi sempre in salita" ed io"e tu in discesa". Il biribip del 4°km aveva dato, nel frattempo quasi in cima alla salita, un 5'12" . A seguire nuova importante discesa di qualche centinaio di metri. in cui ho provato a tener il runner del monte acuto, senza fortuna. Sistemavo comunque un pò il parziale del 5°km, riportandolo sotto i 5'/Km, a 4'49(24'12" i 5km a 4'50"/km). Poi lì psciologicamente, vallo a capire, mi sono sentito arrivato. Allenandomi per i 5000, quando arrivo a tagliar questo traguardo virtuale mollo un pò i remi. Certo mi hanno agevolato in questa scelta, gli ultimi 600 metri di nuova e decisa salita di Via Prati, quella che costeggia la Pineta di Badde Manna (6°km a 5'35"/km). Nel parco finivano i "6km circa"(nel bando erano stati onesti e avevano sottolineato l'approssimazione della misura) approntati dall'organizzazione. Facevo l'ultimo tratto di 150 metri a 5'20" e chiudevo i 6150 metri in 30'36 (4'58" km).

Per le difficoltà dle percorso lo reputo un buon tempo..certo potevo forse attaccare con un pò più di cattiveria anche l'ultima erta, ma che volete..ero, anche se non lo sapevo, già vincitore! Un bicchiere di vino lo offro anche a tutti i mei lettori oggi!

W la corsa

ps: sorella aline si è aperta un blog http://softrunandreams.blogspot.com/

Vuole entrare nei blogtrotters..mettetela nel blogroll, la devo ancora aiutare ad allestirlo.. i contenuti poi, se già la conoscete di fama, saranno i suoi epici racconti in vista di parigi

Mappa del blog

Benvenuto, ti trovi in un running-blog, uno spazio personale dedicato alla corsa.

Chi sono?

Mi chiamo Mathias vivo ad Alghero (SS) nella bella Sardegna e questo spazio è la proiezione di una delle mie più grandi passioni.Non so quanti anni avrò quando leggerai, al momento 29..

Non voglio perder tempo qui a descriver come sia arrivato a praticar lo sport che sto amando tanto, ho scritto molto, questa mappa mi sarà utile per indirizzarti a scoprire le cose più significative.

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Come è nato il blog?

Scrivevo già di corsa, gestivo un sito in comune con mia sorella. La voglia di emanciparmi e aver uno spazio mio mi hanno spinto un anno fa ad aprire questo spazio. E' giusto un richiamo a quel primo post titolato: Stagioni

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Qual'è la mission del blog?

Questo blog ha due obiettivi.

* Essere un diario di bordo per il sottoscritto in cui riportare le sensazioni dei suoi allenamenti ed afferrare le emozioni in corsa, imprimerle in bit e condividerle con voi.

* Contagiare le persone sedentarie, da cui orgina anche il nome del blog. Invogliarle a correre e non farle smettere più. E' una velleità, ma mi diverto, e anche molto, a scrivere messaggi incentivanti per chi è alle prime armi o è un pò pigro. Ogni persona che convertirò dalla sedentarietà sarà per me una vittoria. Lo farò a mio modo..

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I contenuti più interessanti del sito

> Categoria Iniziare a correre

E' quella a cui tengo di più, che risponde ad uno dei due obiettivi del blog.

Vi ho linkato la categoria, che vi mostrerà l'ultimo post in ordine cronologico, ma mi sembra giusto linkarvi in modo diretto il primo articolo di questa, quel Iniziare a correre perchè e come. da cui è nata la voglia di contagiare.

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> I post che vi fanno scoprire come sono diventato un runner, introdotte da domande chiave. (da legger sempre in ottica stimolante)

Ma tu come hai iniziato a correre?

Io ho iniziato all'incirca due anni fa. Se volete cogliere la molla scatenante dei miei primi passi, senza farvi legger l'intero mio vecchio sito, accontentatevi del riassunto, racchiuso nel post sull'anniversario podistico: Questo. Se l'avete letto avrete capito quanto sia stata bella e illuminante questa scoperta per me.

Corri per tuo conto o con qualcuno?

Corro in gruppo da circa un anno, la mia società si chiama Alghero marathon(post da fare). Prima ero un solitario e..mi riallaccio alla domanda successiva

Le gare più belle a cui hai partecipato?

Ho avuto un inizio emotivamente devastante. La maratona di New York. Lasciatevi prender da quel racconto e scoprite anche gli altri della categoria resoconti gare che trovate facilmente accessibili nel menu a tendina sulla colonna di destra del blog. Ah segnalo tra gli altri anche il racconto della Maratona di Vienna, di Parigi e di Firenze.

Quali sono i tuoi record?

Io sono un lento.. nella categoria record trovate riepilogati i miei tempi con la descrizione appassionata di ciascun primato. Trovate un menu a tendina nella colonna di destra del blog per un più facile accesso. Leggeteli con il sorriso..

Come ti alleni? Ci puoi fornire qualche indicazione per allenarci?
Seguo i consigli degli amici sul blog e cerco di ispirarmi alle tabelle che trovo su internet.
In un post, tabelle allenamento corsa ne avevo raccolte alcune che reputavo buone, adatte a tutti i tipi di runners: chi inizia e necessita di imparare a correre da 0 a 30 minuti, chi cerca allenamenti più impegnativi sino alla la maratona.
Io non sono un tecnico, quindi i consigli che posso darvi è di seguirmi, ho creato delle categorie apposite dedicate all'allenamento da cui spero potrete trarre ispirazioni.
Sezioni come, a titolo di esempio, Ciclo training 10km estate 2008 vi danno conto dei progressi in itinere che ho avuto nel seguire una tabella finalizzata a quella distanza.
Altre sezioni come Ripetute, Lunghissimo ecc vi mostrano, invece, trasversalmente tutti i post in cui ho parlato di una certa tipologia di corsa. Tali categorie cercherò di farcirle, non solo fermandomi a descrivere gli allenamenti, ma anche con informazioni di carattere più sistematico. Vorrei far capire quali sono gli effetti allenanti di ciascuna tipologia di allenamento. In ciò mi avvarrò della collaborazione degli amici esperti che mi commentano.
La cosa che ti rende più orgoglioso della tua corsa e di questo spazio?
Avere conosciuto delle persone splendide, i blogtrotters., amici che condividono con me la stessa passione per la corsa e per la scrittura. L'essermi arricchito grazie ai molteplici rapporti umani delle persone che corrono con me tutti i giorni. I riconoscimenti che si sono spinti sino a far capolino su un importante rivista italiana di corsa, Runners world (leggi La rincorsa)
L'aver trascinato mio fratello a correre con me, nel mio gruppo..
L'essere in fondo un trascinatore occulto, con la voglia di contaminare ancora tante persone

Un nuovo indirizzo

mi ero stufato del nome senza senso che avevo appioppato al blog quando l'avevo creato. Questo blog non è solo una pagina personale, è un incentivo per i pigroni a praticare lo sport che è diventata la mia passione: la corsa

Dal nome dell'etichetta più consultata nasce così il nuovo indirizzo. "Iniziare a Correre" Questo diciamo è il cognome. Il nome rimane sempre Run and fun by mathias...

altri cambiamenti nei giorni a seguire, sotto la supervisione e grazie ai consigli di furio(aggiungo io :-) )

Modificherò l'etichettatura, l'impostazione dei post, scriverò alcuni articoli di raccordo tra le sezioni per rendere più fruibili i contenuti del sito. E ovviamente, come era prima del resto, darò spazio anche ai pensieri extrapodistici che mi frulleranno in testa.. Work in progress

Aggiornamenti. per velocizzare l'apertura ho tolto il widjet top commenters.. che sinceramente non me lo filavo più, e il tool di feedjit, che indicava altri articoli letti nel blog, lo sostituirò con qualcos'altro. Spero ora si apra più velocemente.. cavolo spero di non dover eliminare la mia foto in intestazione, a quella ci tengo